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Las artes marciales no son como ir un gimnacio donde podes ejercitar en tu casa, si queres aprender como se debe tenes que ir a un dojo con buen intructor.

En tu casa podes aprender o entrenar patadas viendo algunos videos en youtube, pero al no saber como patear y golpear te podes lesionar el pie o la muñeca.

Usa una cinta elastica para fortalecer la muñeca; tambien tene cuidado con patear mal el saco en movimiento, te podes dislocar el pie (no es joda)

Muay thai basico con Saco

http://www.youtube.com/watch?v=ZhyVaN929zY&feature...

http://www.youtube.com/watch?v=mVpl7QH5fTk&feature...

http://www.youtube.com/watch?v=chwD3_YdOy8&feature...

http://www.youtube.com/watch?v=Pqa1BIzzVqA&feature...

No importa el Arte Marcial que sea si no cuentas con un instructor calificado no podrás aprenderlo un vídeo nunca te va amostrar los detalles ni te va a dar correcciones sobre lo malo que estés haciendo pero si quieres insistir ve a Youtube ahí encuentra variados y diversos vídeos.

llo aprendí en mi casa des pues aplique mis conocimientos en un torneo des pues medijieron que si quería entrenar profesionalmente no hay nada pare sido al muay thai es único es legendaria con mas de 2000 años de antigüedad be a you tube i pon (arma umana muay thia) a i podrás ver técnicas y mas des pues de practicarlas las mejoraras

- Podes aprender algunas técnicas pero mas no, fijate que el muay thai es un arte en el que constantemente se realizan sparrig como vas a mejorar si no tenes contra quien medirte?

para saco esto

http://www.youtube.com/watch?v=lz9BhPkt3ts&feature...

curso aca, despues sigues al 2, 3, etc. estan en el canal dle q los subio

http://www.youtube.com/watch?v=Al6HJ5w9yoE&feature...

http://www.youtube.com/watch?v=FCSy151WrIg&feature...

http://www.youtube.com/watch?v=XWi3ccpbzBE

bueno para darte esperanza, te recuerdo que los masestros de artes marciales de china y japon, se iban a los cerros, vivian varios años solos y cuando bajaban de las altas montañas llegaban con tecnicas nuevas que derrotaban a todos, ya que en china se conocia solo el kung fu, y hay salieron variables como judo, jiujitsu, jujitsu, jujutso, etc, etc, eran dde diferentes maestros que bajaban de los cerros y derrotaban a todas las rates marciales de la epoca

por eso te recomiendo q juntes esto con otras artes marciales como krav maga