hola gente, como andan??? mi pregunta es la siguiente: estudio arquitectura y duermo muy poco. Por razon logicas me encuentro cansada todo el dia, sin fuezas, sin ganas, pero debo continuar, a pesar de esto, con mi vida. Me recomendaron tomar vitaminas para estar mas despierta, con mas energia, mejor pero queria saber si ello engorda.....
muchas gracias a todos los q respondan, y a los q simplemente lean esto tmb.
Besos!!!
Sol
Actualización:Mi probema es q duermo muy poco... de hecho esta ultima semana he estado durmiendo solo 3 horas y medias al dia aprox.... y se q eso debe cambiar, pero no puedo abandonar mis obligaciones... y por comer, no es q no como, de hecho como un monton y ese es el problema.... no quiero comer mas de lo q como.... puede q tengan razon en q como mal.... pero a las 4 o 5 de la maana, comerse un alfajor o un cocolate, es inevitable ajjajaja
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Mira Sol:
Yo tb estudio en la Universidad y algo similar a lo tuyo, donde hay muchas entregas y corridas, consumo vitaminas y minerales hace años pero por otra causa que si o si debia comenzar a tomarlas, y me vienen bien para los esfuerzos que debo hacer, sobretodo mentales. te cuento algo, cuando uno estudia o tiene muchas exigencias necesita calorias, sobre todo en invierno, pero en general el trabajo mental(estudio en este caso) involucra un esfuerzo cerebral tremendo, por lo que se debe aumentar el consumo de GLUCOSA, porque el cerebro te lo demanda para funcionar mejor. Si vas a tomar suplementos "tenes que comer"aunque tengas que hacerlo sobre un esquicio (trata que no se manche nada mas sino te bocharan)porque sino las vitaminas no te serviran mas que para aumentar jugos gastricos innecesarios por cada trocito de comida que ingieras lo cual empeora todo, pero ademas SI O SI DEBES IMPONERTE HORARIOS DE DESCANSO SINO TE VAS A STRESSAR Y PODES SUFRIR HASTA DESMAYOS POR NO DORMIR y comer mal. Conclusion: comer glucosa y hacer ejercicio fisico, y si necesitas vitaminas trata de hacerte una evaluacion con un medico clinico a ver cual deficiencia vitaminica es la mas notoria, igual te digo que Good´n Natural´s(americana) es muy buena en general toda la linea, yo consumo algunas de esta marca, a veces cambio por otras pero trata de comer frutas que contienen fibra y glucosa natural y algunas golosinas de vez en cuando si te gustan, licuados de frutas, y suficiente AGUA MINERAL. Saludos y suerte.
No es cierto que engordan, no es cierto que te dan hambre y muchas veces no es cierto que las necesites. La mayorÃa de las vitaminas las encontramos en los alimentos. También muchos alimentos están sobrevitaminados. Tomarte más vitaminas no creo que te funcionen de más. La mayorÃa de las vitaminas que toman las personas como suplemento se desechan sin ser utilizadas... La única vitamina que sà engorda en la vitamina "T" de tacos, tortas, tamales, tortillas, tlacoyos, etc....
al parecer en lugar de vitaminas lo que necesitas es descansar
las vitaminas no engordan
pero tampoco te ayudan para que se te quite lo cansado
las vitaminas solo le aportan a tu cuerpo los vitaminas que le hacen falta
pero encaso de mucho cansancio y estres toma complejo b
o cualquier vitamina de las B afortunadamente ya hay tomadas y no inyectadas ya qe son muy dolorosas
Para nada; las vitaminas no engordan absolutamente nada, no te preocupes. Te harán sentir mejor, te recomiendo las centrum, 1 diaria y te hacen sentir con más energÃa.
Suerte!!
Creo que la mayorÃa de los chicos (y algunas chicas que he conocido) querrÃan tener mejores músculos, como he hecho yo. Algunos se meten en dietas imposibles y otros se dan palizas horribles en el gimnasio, sólo para desarrollar músculos “falsos” que tienen mucho más volumen que fuerza y que se pierden en el momento que se dejan de entrenar.
Mi consejo es que adquieras un buen método de musculación, como el que te voy a poner a continuación, y lo sigas al pie de la letra. Sólo asà conseguirás desarrollar tus músculos adecuadamente y tener un fÃsico y una salud envidiables.
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