¿voy al gym y no adelgazo?
hola , tenfo 13 años y voy al gimnasio casi todos los días y si puedo ir pero no hacer pesas, minimmo voy 4 veces por semana pero últimamente todos los días , en la maquina de las escaleras estoy 20 minutos y pierdo 1,8 kg , muchos no lo creeis pero juro k si es asi ya k lo hago muy rápido y forzoso , corro 10 minutos a velocidad 8 en la cinta y perdi 57 calorías ,( me parecen pocas) y luego hago elíptica por 10 minutos , como 278 calorías o asi , el caso esk llego a mi casa y no he adelgazado , allí me veo mas delgada pero luego no , mi alimentación no es la mejor , lo admito pero tampoco es mala como bastante ensalada , soy ancha mido 1.60 y peso 59 me veo gorda¿k debo hacer? gracias :)
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Answers & Comments
o comes bastante o no estas haciendo lo suficiente a parte estas creciendo no te preocupes de eso
Hola:
Lo mejor es que te relajes. Cuando vayas al gimnasio tomate tu tiempo haciendo cada actividad, por ejemplo es mejor que corras o camines a una velocidad un poco más reducida pero el doble de tiempo y así mismo con las demás actividades. Porque lo más probable es que pierdas mucho líquido y más teniendo en cuenta que tu cuerpo en cuanto a al físico aun no está bien formado, porque solo tienes 13 años.
Yo mido lo mido un poco más que tu y peso algo menos, pero porque cuando voy al gimnasio hago bicicleta 20 minutos y después practico siempre alguna rutina. Los días de rutina corta hago siempre aerobic.
Mucha suerte y no olvides visitar mi página http://www.asimegustoyo.com/
A veces puede que la báscula te engañe, ya que el músculo pesa más que la grasa y yendo al gimnasio se pierde grasa pero se gana músculo.