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Buenas, es mucho mejor entrenar todo su cuerpo de forma equitativa, distribuyendo diferentes grupos musculares a lo largo de la semana, ya sea dividiéndolo en grupos pequeños o grandes.

Si repetimos los mismos ejercicios a diario el cuerpo se acostumbrara pronto(muy pronto) al estímulo por lo que no notará muchos beneficios.

El tema de disminuir la grasa se trata de varios factores, entre ellos y el que tiene mayor importancia es la alimentación, para explicarlo de forma sencilla en una frase: para perder grasa debemos provocar un déficit calórico en nuestro cuerpo (consumir menos calorías de las que necesita nuestro cuerpo). Eso sí, hay que seguir dándole a nuestro cuerpo los micronutrientes que requiere para su funcionamiento durantes estas restricciones calóricas.

Mi consejo: Busque un plan de entrenamiento en el que se trabaje todo su cuerpo a lo largo de la semana, ya sea en casa, en un parque y/o en el gimnasio. Puede entrenar donde usted desee de forma correcta.

Y en el aspecto alimenticio, unas recomendaciones generales para disminuir su grasa corporal es dejar de consumir azúcar refinada y todo lo que la contenga, frituras, comidas muy procesadas.

Siempre repito esta frase cuando se trata de elegir los alimentos: "Cuanto menos lo haya tocado el hombre, mejor"

Saludos, estamos a la orden si necesita más ayuda.

de nada      

Diez kilómetros de carrera, cien flexiones de brazos, cien abdominales y cien sentadillas cada día

Lo mejor para bajar de peso es el cardió si quieres marcar tu abdomen debes bajar de peso con cardiólogo para marcar tu abdomen rápido mezcla cardió con abdominales, aunque si quieres con seguir resultados rápidos te sugiero que hagas mas de 50 lagartijas y 50 abdominales haz mas ejercicios si entrenas como yo, a lo bestia conseguirás resultados visibles al año o año y medio, métele ganas

de inicio esta bien, pero se me hacen muy pocas, tienes que ir aumentando conforme vayas agarrando condición

yo hago 200 diarias de cada una de lunes a viernes

solo has 4 series de 50

Has barras y lagartijas para mejores resultados

https://www.youtube.com/watch?v=EHmV8Ou6Nnc

Si