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Tu cuerpo solo toma lo que requiere y lo que no lo desechas por la orina, puedes tomarlas con el desayuno porque si las tomas en ayunas estaras eruptando despúes el complejo b, te recomiendo una marca mejor de vitaminas, se llaman Teragran y Minerales de laboratorios bristol, son más completas.

En la mañana, para que durante el dia el cuerpo las vaya absorbiendo y utilizando