¿AL hacer tanto cardio se pierde masa muscular?
Bueno tengo esa duda porque corro mucho y despues hago pesas, antes estaba gordo pero he perdido mucha grasa pero no se si tambien estoy perdiendo musculo.
Bueno tengo esa duda porque corro mucho y despues hago pesas, antes estaba gordo pero he perdido mucha grasa pero no se si tambien estoy perdiendo musculo.
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No pierdes masa muscular siempre y cuando te alimentes adecuadamente y no hagas exceso de ejercicio. Si corres en la mañana al levantarte sin comer nada quemas mas grasa, pero si después de correr te vas a pesas si puedes perder músculo, ya que al hacer pesas requieres de nutrientes para que tus músculos crezcan.
Te recomiendo que después de correr te tomes un licuado de proteínas o comida rica en proteínas pero en cantidad suficiente no mucho, y esperes 1 hr para hacer pesas. Esto lo que va a hacer es aumentar el desarrollo de la masa muscular y con el cardio que haces mantendrás la quema de grasa.
Mucha suerte :D
yote digo por exp propia que si.
yo corria 45 minutos al dia 4 por semana y tenia grasa y estaba mas delgado, peor ete aqui q era musculo lo que quemaba NO grasa.
el cuerpo lo 1 que consume cuand asxes actividad fisica es carboidatos con un poquitod grasa, luego agarra las proteinas de las fibras musculares ( o el glucogeno), por eso es que correr mucho o aser una actividad fisica prolongada te consume.
Si has buscando en el Internet has visto que se dice mucho acerca de lo que es una "buena dieta" pero la verdad es que nadie parece ser capaz de adivinar respuestas directas sobre lo que debes comer o qué componentes nutricionales deben tener y por este razón, mucha gente utiliza, y con muy buenas resultados, el sistema Somanabolico Maximizador de Músculos.
El sistema Somanabolico Maximizador de Músculos si vale la pena porque cualquier persona que siga el software perfectamente y haga todo lo que se le indica conseguirá ver los resultados.