¿Algun truco para aguantar mas tiempo corriendo?
La proxima semana tengo una prueba de resistencia fisica, no se si la conoceis pero se llama el Test de Cooper. Quisiera aguantar lo maximo posible y me gustaria saber de algun truquito para aguantar mas .por ejemplo: No se si es cierto que es bueno consumir azucar mientras haces la prueba o en el periodo anterior a la prueba . Ayuda por favoor! GRACIAS :)
Answers & Comments
Verified answer
-Antes de la competencia bañate con agua fría, luego toma bastante líquido.
-Estirate como lo hacen los karatecas, pero no exageres porque no daras ninguna patada
-Si vas a correr en grupo, persigue a alguien que tenga tus mismas condiciones de resistencia, persiguelo no dejes que se aleje de ti tampoco lo sobrepases sino hasta el final de la competencia, usa a tu compañero como comunmente se le dice "liebre" osea alguien que marca tu paso.
as ejercicios de respiración!!
busca en youtube aquí te dejo una pagina
http://www.youtube.com/watch?v=4u6c3iE47hM
para poder correr bien es necesario tener una muy buena respiracion para aguantar mucho mas
recuerda todo esta en la mente y si te lo proponer lo prodras hacer!!!!
MuchaSuerte (:
amm carnal lo unico que te puedo decir es
que resires constantemente no tan rapido no tan lento,(a la misma velocidad)
la verdad no conosco la prueba pero si es resistencia solo puedes ir un poco lento, no tan rapido por que te cansas mas
y no tomes aguan antes del ejercicio
ammm tambien calienta las priernas
suerte compa
ojala y ganes
yo estoy enel mismo problema
tengo piernas fuertes
pero no me canso las piernas se me cansa la respiracioon
creo que el truco es llevar un caramelo en la voca para que no se te seque la garganta