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Dátiles 790 mg/%

Durazno 174 mg/%

Tamarindos 553 mg/%

Ananá 153 mg/%

Banana 400 mg/%

Ciruela 150 mg/%

Kiwi 313 mg/%

Pomelo 150 mg/%

Coco 250 mg/%

Manzana 116 mg/%

La naranja, el plátano, el dátil, el tomate (jitomate en el sur del país, México) son a mi entender ricos en potasio.

Banana, tomate, remolacha, manzana>>>>>>>>>>>>>>>

para el potasio el plàtano.

yo como la banana para el potasio

En especial puedes utilizar bananos y tomate riñon para ensaladas

el platanp y creo que los frijoles

Ademas de la banana (plátano) y otros que ya te han señalado en las respuestas anteriores lee lo siguiente que es muy interesante.

En Argentina, Paraguay y Uruguay es muy común el consumo del mate.

Cada 100 grs. De yerba mate, hay: Glucosa 0.52mg; Sacarosa 2.77 mg; Proteínas 2.14 mg; Cafeína 2.85mg; Vitamina C 5.11 mg; (antioxidante) Vitamina (vit. B1) 1.48 mg; Nicotinamina (integra el complejo vitamínico B) 1.48 mg; Piridoxina (vitamina antipelagra) 0.94 mg; Calcio 80 mg. alto contenido; Fósforo 45 mg. alto contenido; Hierro 2,2 mg; Magnesio 58 mg. alto contenido; Sodio 14 mg. contenido intermedio; Potasio 100 mg. alto contenido.-

Extraído de "Cardiología preventiva" del Dr. Jorge Raúl Echeverría

Felices Fiestas.

Entre los vegetales y hortalizas están la remolacha, coliflor, frijol, soja, nueces, plátano, calabazas, zanahorias, coles de Bruselas, papas, aguacates, fresas, naranjas, uvas y las frutas de hueso como el albaricoque, cereza, ciruela, melocotón, etc., y de los alimentos no vegetales los de más contenido de potasio son los pescados y mariscos, suerte con tu dieta, ciao

busca en la web de yahoo,ya que la lista es larga,la cual incluye semillas,vegetales,pescado,frutas etc...mejor entra y busca cual es la mejor opcion,suerte