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Te han informado mal. Es más, yo hice dieta, fui a una nutricionista, y ella misma me indicó que no era bueno, si queria adelgazar, tomar más de dos cucharadas de aceite al día. Así que si te tomas una sola, estarás haciendolo fatal >.<

Si quieres adelgazar bebe mucha agua, haz un poco de ejercicio, con 10 minutos al dia lo notas (te pones en tu cuarto a dar saltos y a moverte, y cuenta jajaja) procura no echar mucha sal a las cosas porque retiene muchos líquidos, y toma alimentos diureticos (naranjas, piña...), si puedes, en vez de freir los alimentos, hazlos a la plancha (es decir, con muy poquito aceite) yyyy toma mucho pescado, si puede ser, más pescado que carne (si tomas pescadol azul que sea a medio dia, y pescado blanco por la noche) las setas y los champiñones tambien son diureticos...

Y de carne evita a poder ser la de cerdo, que es la más grasa, y toma de lomo o pollo, que son las menos grasas.

Yyyy así que recuerde más, a mí de desayunar me mandaron unas tostaditas con jamor york de pavo, y leche desnatada. Y a media mañana una fruta y una infusión (esto para media mañana y para merienda).

AH! y lo más importante, tomar 5 comidas diarias, no saltarse ninguna comida, ya que eso provocaría que tuvieses ansiedad por comer entre horas.

Si necesitas más, escribe por aquí que te leere :)

jamas habia escuchado eso