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hi, mira te aconsejo que no la mires, porque si lo haces vas a caer en la tentación de comerla... trata de no ir a lugares o restaurantes donde hay mucha comida ligera como le decimos ac en los Estados unidos... sigue tu dieta saludable y se fiel con tu mente y cuerpo.. cuidate y que te vay bien...

pega en tu refri una foto donde estes bien cacheton o gordo y asi cada vez que tengas hambre no abriras el refri al mirarte

Esfuerzate menos. Cerciorate de quedar lleno en cada comida, además de una porción normal con alimentos bien balanceados, come hasta llenarte con alimentos de poco contenido energético, frutas y verduras que contengan mucha agua.

Come antojitos sin calorías, si no puedes pasar de los dulces, come unos con edulcorantes sin calorias a cambio de azucar. Y si te gusta la comida chatarra, adaptala. Puedes comer una hamburguesa pequeña y pedirla sin salsas.

Si sigues una dieta rigurosa no podrás mantenerla, debes respetar tus gustos y las peticiones de tu organismo, disminuyendo el aporte calórico pero comiendo con agrado.

Todo lo que necesitas es fuerza de voluntad, visualízate a tí mismo más delgado, como quieras verte. Es un buen incentivo.

Un saludo.

mira algunas de las cosas son por ejemplo tomar un vaso de agua al seco en ayunas dicen que te quita la ansiedad, ademas cuando estes comiendo y sientas que despues de un plato tenes hambre, espera 10 minutos y recien ahi come..en realidad vas a ver que se te va el hambre y descubris que era "Gula"

a mi me ayuda mucho el chicle!!

al hecho de masticar todo el tiempo!!

Pero ninguna dieta me ayudó hasta que prové herbalife!!!

A mi me fueron muy efectivos y es por eso que los recomiendo.

Sin esfuerzos ni sacrificios,

comes lo que te gusta, siempre moderado!! y existen productos que te quitan la ansiedad!!

no salgas de casa

La mejor recomendación que te puedo dar es no quedarte con hambre. Si te sientes lleno, es menos viable que comas comida chatarra porque estás satisfecho y no te está molestando la sensación o necesidad de comer algo. Para arreglar esto y estar prevenido, carga contigo frutas o verduras con cáscara, palomitas naturales (sin grasa y con poca sal), una gelatina o una barra de granola con alto contenido en fibra. Al entrar en contacto con los líquidos de tu estómago, la fibra de las cascarillas de las frutas, verduras, palomitas o barra de granola se expanden, te hacen sentir lleno y te puedes olvidar del hambre.

Igual, de vez en cuando permítete comer algo que te guste con moderación para que no la sufras tanto. Si estás a dieta y te comes dos tacos de pastor un día del mes no pasa nada ; )

Fácil, dile a tu médico que te recete medicamentos que quiten el hambre. O ve a mi consulta, cobro barato :)

Saludos!!

No se si te permitan comer chicles en la dieta, pero masticando uno , puedes contener un poco los deseos por comer antojitos.

O preparate alimentos como zanahoria con chile, o pepinos eso no engorda y si te haces un buen plato, te llenas y ya contienes la ansiedad.

Además piensa en los beneficios que te traera el estar delgado y que has hecho muchos sacrificios como para romper la dieta

Suerte!!