¿COMER PAN INTEGRAL EN LA NOCHE ENGORDA?
Hola a todos. Esta es mi situación. Deseo bajar 3 kilos, y almuerzo bien, pero en la noche, más o menos a las 7:30 de la noche,lo que como es 2 rebanadas de pan integral con tomate, un lonja finita de queso bajo en grasa y un huevo duro, mas un infusión de menta. Creen que cenando eso bajaré los 3 kilos queme sobran? O es malo el pan a esa hora? Es que comer lechuguitas y esas cosas en la noche lo que me dan es más ansiedad y terminare comiendo más de lo que debía. Gracias por sus respuestas.
Answers & Comments
Verified answer
no engorda
como es fibra
es de lenta digestion y es bueno xq
no se almacena mientras duermes
cmo se da en el caso d las frutas
q aparte de ser dulces, se digeren el toke y se almacenan al toke como grasa
yo como : una pechuga de pollo + 2 panes integrales + medio vaso de yogurt y una infusion y no engordo
es full proteinas y el pan ayuda a q la proteina se asimile.
osea los carbos sino se comen solos. si se comen acopañados de proteinas ayudan a tonificar el musculo no se almacena como grasa
tb cuando no hay pollo como atun pero ya sin yogurt
o cuando no hay ni atun ni pollo
como
pan con jamon de pavo light + queso fresco mas el pan integral y algo de yogurt semidescremado pa q me llene. =)
y me acuesto pasado 2 horas asi baje y no engorde
no es malo comer asi aun que si le quitas el huevo duro yo creo que si lograras obtener ese peso en pocas samanas
si es integral no te engorda
La meditación para dormir proporcionadamente , es una poderosa herramienta que no solo te ayudará a dormir mejor , sino además a traer balance a tu vida . Otras herramientas para reposar bien las vas a descubrir aquí https://tr.im/1955Q , en el volumen de Irina Montiel , Insomnio Nunca Más .
Con el volumen Insomnio Nunca Más sabrás , de una vez por todas , los estimulantes que te han mantenido despierto por la noche y de esta manera podrás alejarte de ellos cuando se trata de dormir aceptablemente .
Inclusive sin ser de noche , Irina Montiel te enseña poderosas técnicas para dormir durante la tarde porque , las siestas reparadoras de la tarde todavía son necesarias .
El volumen Insomnio Nunca Más asimismo te enseñara como poner tu cuerpo en modo de “es hora de descansar” y de este modo descansar toda la noche sin problemas
calro que no broer a eso ams omaenos tien 300 kcal qson pocas pero trecomeidno cenar lo mas tmprano posible para q asi no solo descanses depues xD saludos
+2
me han dicho que no importa que es lo que cenes siempre que sea ligero pero es recomendable que cenes una hora antes de dormir. porque si cenas y duermes descansas lo que esta en tu estomago y no lo digieres no quemas la grasa y esa grasa se queda en tu cuerpoo (:
Cena liviano, el pan integral con moderacion es bueno y camina o hace ejercicios
noooo
pues algunos dicen ke si pero otros ke no yo digo ke no puesto ke en ela noche dijieras las calorias comidas