¿Cómo aguantar mas tiempo corriendo sin cansarme en el baloncesto?

Hoy mientras estaba jugando, al pasar solo 10 minutos (sin previo calientamiento, ya que es un partido en el patio que dura 20 minutos y si calentamos no jugamos xD) ya estaba fatigado y me dolía incluso el corazón, también es como si tenía los pulmones fríos, ya que hacia frío y respiraba por la boca en vez de por la nariz.¿Como puedo no cansarme tan rápido?

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