¿Como es el entrenamiento avanzado en el boxeo? Por favor!!!! contesten?
Hace 4 meses que estoy entrenando boxeo y bueno,como es el entrenamiento avanzado? que diferencia tiene? no se si yo estoy en lo basico o avanzado,golpeo el saco durante 15 minutos sin parar,3 minutos a toda velocidad,5 minutos de sombra,40 minutos bicicleta,20 minutos trote,10 minutos salto de cuerda,flexiones plancha,inclinado y un poco mas incliando 2x20,2x15,2x15,no tengo pera loca :S
Como es el entrenamiento avanzado?
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1. SALTAR A LA CUERDA
....SALTAR HACIENDO DIFERENTES CAMBIOS CON LOS PIES....
.......ESTO NO SOLO TE SIRVE PARA CALENTAR SINO TAMBIEN PARA COMENZAR A TRABAJAR EL JUEGO DE PIERNAS....
2. UNA ETAPA DE PREPARACION FISICA......
.......LA PARTE DE PREPARACION FISICA GENERALMENTE TOMA EL 30% O 40% DEL ENTRENAMIENTO
......LA PREPARACION FISICA TE SIRVE PARA DESARROLLAR VELOCIDAD, FUERZA, FLEXIBILIDAD, AGILIDAD, ETC, ES DECIR LAS CONDICIONES QUE NECESITA UN BOXEADOR
......COMO TU ERES PRINCIPIANTE, SEGURAMENTE TE MANDAN A HACER UNA PREPARACION FISICA GENERAL....CORRER, SALTAR O SEA EJERCICIOS AEROBICOS Y TAMBIEN EJERCICIOS LOCALIZADOS..
.... CUANDO VAYAS PROGRESANDO EN EL BOXEO HARAS EJERCICIOS MUCHO MAS ESPECIFICOS....
3. EL APRENDIZAJE DE LA TECNICA
.....ESTO LO DEBES APRENDER CON TU PROFESOR... O SEA INDIVIDUALMENTE....
.....TU PROFESOR TE ENSEÑARA LA TECNICA DE CADA GOLPE... LAS POSTURAS... EL EQUILIBRIO, TE ENSEÑARA A CUBRIRTE, A DESPLAZARTE....
...... TU PROFESOR VA A UTILIZAR MANOPLAS PARA AYUDARTE A ASIMILAR LA TECNICA DE LOS GOLPES Y PARA ENSEÑARTE COMO TE DEBES MOVER....
.... DESPUES TE ENTRENAR CON EL PROFESOR.... ENTRENARAS EN PAREJA...
4. USO DE EQUIPOS Y ENTRENAMIENTO ESPECIFICO
.... SI RECIEN COMIENZAS A ENTRENAR SEGURAMENTE TU PROFESOR TODAVIA NO TE ENVIARA A PRACTICAR EN LAS PERAS, LA BOLSA O A HACER EJERCICIOS TIPO SOMBRA....
..... SI EL AUN NO TE MANDA A LAS PERAS.... NO TE APRESURES.... YA LO HARA....
5. ENTRENAMIENTO EN EL RING
.... ALGUNOS PROFESORES NO TE LLEVARAN AL RING EN LAS PRIMERAS CLASES....OTROS SI.
..... TEN EN CUENTA QUE EL RING TAMBIEN ES PARA SEGUIR APRENDIENDO....O SEA... NO PIENSES EN ENTRAR A GANAR, NO, TU ENTRAS AL RING A PERFECCIONAR LA TECNICA Y LOS DEMAS RECURSOS DE COMBATE...
.... ES DECIR, VAS A APRENDER A APLICAR TECNICA Y TACTICA..... TAL VEZ AL INICIO HARAS SOLO COMBATES CONDICIONALES...... APRENDERAS A DESPLAZARTE, A MANEJAR LAS DISTANCIAS, A UTILIZAR TODOS LOS RECURSOS QUE EL BOXEO TIENE....
.......MIENTRAS MAS TIEMPO PASES EN EL RING TE DARAS CUENTA QUE HAY SITUACIONES MUY COMPLEJAS EN EL COMBATE.... EN CUANTO A ATAQUE, DEFENSA Y CONTRAATAQUE.....Y PODER RESOLVERLAS TODAS, MANEJAR LAS COMBINACIONES, NO ES PARA NADA FACIL...
POR ESO, EL APRENDIZAJE ES PAULATINO..... NO ESPERES SER UN GRAN BOXEADOR EN UNAS CUANTAS SEMANAS....
HMMMM.....
ESO ES TODO............
ALGUNAS VECES ESCUCHO QUE ALGUIEN ENTRO A CLASES DE BOXEO Y DE INMEDIATO FUE A ROMPERLE LA NARIZ A ALGUIEN EN LA CALLE..... ESO ES UNA TONTERIA.... SI LO HIZO ES QUE BUSCO A ALGUIEN MAS DEBIL, QUE NO PODIA DEFENDERSE....
EL ENTRENAMIENTO DEL BOXEO ES UN ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADO.....TODO TIENE SU LOGICA Y SU CIENCIA....... SON COSAS DE MANUAL.....NO SE PUEDE EXPLICAR POR INTERNET.....
MI SUGERENCIA ES QUE SIGAS PRACTICANDO EN LA ESCUELA DE BOXEO EN LA QUE ESTAS..... DALE TIEMPO AL ASUNTO......Y TOMA EL ENTRENAMIENTO CON SERIEDAD Y DISCIPLINA.
raptor no sabe nada de boxeo mas bale que se calme o lo voi a mandar al retiro si quieres ver un entrenamiento de campeon busca en youtube los de ricardo mayorga asta despues de cada entrenamiento me fumo un cigarro
az espejo y un poco mas de fondo ten en cuenta que en el boxeo influye muncho las piernas el cubrirte siempre sale bien i las caderas lo que he visto que no haces ring entrenamiento de combate. saludos