pega en tu refrigerador una foto donde estes gorda asi cada vez que quieras comer algo que no al ver la foto reacciones y carga para donde vayas un bote con agua para que en vez de comer tomes aguita mejor
pega en tu refrigerador una foto donde estes gorda asi cada vez que quieras comer algo que no al ver la foto reacciones y carga para donde vayas un bote con agua para que en vez de comer tomes aguita mejor
Ser ordenado y evitar las tentaciones, que estes realmete convencida de que quieres bajar de peso.
y no digas dieta la palabra suena muy fea y eso hace que no llevemos a cabo
para empezar no pregones que estas a dieta ,por que eso hace que si la gente ve que la rompes te empieza a fastidiar.
y cuidate durante toda la semana y el fin date un gusto y come lo que mas te guste,claro en cantidades moderadas ,asi no tendras tanta ansiedad o tentacion
Mucha fuerza de voluntad....es lo único que sirve.
Primero, tener claro cuanto quieres perder y hacerlo de forma adecuada: diete con un medico o especialista.
Despues, esa dieta sera adecuada, por eso no debes pasar hambre... es mas, puedes tener algun "capricho" que tu dietista sabra indicarte segun le digas, para que no desesperes... Por tu lado, usaras esos pequñeos alimentos para premiarte cuando has resistido a una tentacion fuera de la dieta, por ejemplo, si te deja tomar 1 onza de chocolate al dia, pues lo haras como premio por la noche, viendo televison, comodamente, cuando te has portado bien con la comida. Si te portas mal, veras en la cocina la peor foto que tengas.
Puedes tener una prenda "objetivo", un vaquero, bañador... depende de tu caso, que queiras ponerte, pero realista, eh? no pretendas bajar a una 34 desde una 44 en pocos meses, eh? y esa prenda la tienes a la vista, en el baño, en la cocina... en serio...
Una de las mejores maneras es tomarse un vaso lleno de agua,ya q esta es la unica q contiene los 7 micronutrientes q el organismo necesita y la falta de uno de ellos hace q se libere un estimulo informativo q ordena al cerebro a incorporarlo y la unica forma es comer .
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pega en tu refrigerador una foto donde estes gorda asi cada vez que quieras comer algo que no al ver la foto reacciones y carga para donde vayas un bote con agua para que en vez de comer tomes aguita mejor
cada vez que sientas tentaciones toma mucha agua
pega en tu refrigerador una foto donde estes gorda asi cada vez que quieras comer algo que no al ver la foto reacciones y carga para donde vayas un bote con agua para que en vez de comer tomes aguita mejor
Ser ordenado y evitar las tentaciones, que estes realmete convencida de que quieres bajar de peso.
y no digas dieta la palabra suena muy fea y eso hace que no llevemos a cabo
para empezar no pregones que estas a dieta ,por que eso hace que si la gente ve que la rompes te empieza a fastidiar.
y cuidate durante toda la semana y el fin date un gusto y come lo que mas te guste,claro en cantidades moderadas ,asi no tendras tanta ansiedad o tentacion
Mucha fuerza de voluntad....es lo único que sirve.
haz lo que yo hago: siempre que voy a comer demás pienso en que quiero verme delgada, mirate al espejo y ve esos kilitos de más y pregúntate: ¿quiero seguir as� Tomar muchas infusiones...té de sabores variados o yuyos, mate, agua, cafe, jugos, bebidas baja en calorias, etc..
Decora el plato con los ingredientes que puedas comer lleva el arte a tu mesa y disfrutaras de un nuevo placer y una nueva distraccion
Primero, tener claro cuanto quieres perder y hacerlo de forma adecuada: diete con un medico o especialista.
Despues, esa dieta sera adecuada, por eso no debes pasar hambre... es mas, puedes tener algun "capricho" que tu dietista sabra indicarte segun le digas, para que no desesperes... Por tu lado, usaras esos pequñeos alimentos para premiarte cuando has resistido a una tentacion fuera de la dieta, por ejemplo, si te deja tomar 1 onza de chocolate al dia, pues lo haras como premio por la noche, viendo televison, comodamente, cuando te has portado bien con la comida. Si te portas mal, veras en la cocina la peor foto que tengas.
Puedes tener una prenda "objetivo", un vaquero, bañador... depende de tu caso, que queiras ponerte, pero realista, eh? no pretendas bajar a una 34 desde una 44 en pocos meses, eh? y esa prenda la tienes a la vista, en el baño, en la cocina... en serio...
Cuando tuve a mi hija, pasé de 51 kilos a 64kilos, al regresas a casa con mi bebé. Ademas de cansada, gorda fea, estaba desesperada, pero deje pasar un par de meses, y fui a una dietista y me recomendo todo esto... En 8 semanas estaba de nuevo en mi peso sin pasar hablbre, en serio. Comiendo mucho pero lo correcto.
Solo elimine la sal, toda. El pan, todo (bollos etc).
Lacteos desnatados. El resto, todo...Y animos!
MIRARTE AL ESPEJO Y DECIR.......NO ESTOY CONFORME CON MI CUERPO.ESO TE DARA VOLUNTAD PARA NO ROMPERLA Y LOGRAR TU PESO DESEADO.
VOLUNTAD PARA LOGRAR TU OBJETIVO.
Una de las mejores maneras es tomarse un vaso lleno de agua,ya q esta es la unica q contiene los 7 micronutrientes q el organismo necesita y la falta de uno de ellos hace q se libere un estimulo informativo q ordena al cerebro a incorporarlo y la unica forma es comer .
la mejor manera de no caer en tentaciones, de dietas y de otra clase también, es huyendo!!!!, si la situación o el deseo de probar algo es muy grande, mejor sal corriendo...no siempre somos tan fuertes comoa parentamos y aunque decimos, "!no solo por hoy lo probaré...quizá solo un pedacito, mañana continuo normal mi dieta!", es una emntira muy grande, ya que una vez pruebas, sigues comiendo y luego viene el sentimiento de culpa...es una reacción en cadena...cuidado, piensa positivo, piensa en como quieres verte, que quieres ponerte cuando hayas bajado de peso, piensa en lo dificil que es bajar y lo facilicÃsimo que es subir de peso, sobretodo amiga, huye de tus pensamientos de caer en tentaciones...adelante tú puedes!!
haz lo que yo hago, cada vez que habro la nevera y quiero comer algo tomo un vaso lleno de agua.
Te llenaras el estomago de agua y no querras comer mas nada, ademas que el agua te ayuda a eliminar toxinas y a adelgazar.
Tienes que tener a Mama Gallina por que se necesitan muchos .....................
no hacer ninguna dieta ??
para mi es la mejor forma....