Verified answer

hola amiga

el semi ayuno puede ser solo de liquidos

te , agua , leche desnatada , caldo,liimonada natural , zumos de frutas etc

cualquieero liquido que no tenga azucar y mejor si no es gaseoso

tambien puede ser semiayuno de frutas comer unas 3 frutas dirias y mucha agua o limunada

la limonada es muy buena te hara ir al baño y desintoxicarte y podras bajar casi 1 kilos diario

hay una dieta desintoxicante que es 9 dias bebiendo solo limonada y la semana de despues ir comiendo pokito a poco para que no haya rebote...

te paso un ejemplo

"Dieta del Semi- Ayuno"

Dia 1

Desayuno (7:00-8:00 am)

-Media taza de leche descremada ( no pura)

-Un vaso de agua (obligatorio)

Al mediodia

(En el colegio/universidad)

Un vaso de agua( Y nada mas!!)

Almuerzo ( 2:00-3:00 pm)

-Por ser primera vez se te permitira comer 1/4 de tu plato de comida.... Si estas decida, pues no comas! Lo que si esta permitido la Coca-Cola diet, para mantener el azucar de la sangre alto y no estar mal

-Un vaso de agua

Cena

(6:00-7:00 pm)

Media lata de atun en agua ( solo si sentimos muchisima hambre) Evita comer despues de las 7:00 pm porque el metabolismo se pone lento y todo lo que comamos nos engorda el doble.... oh que horror!!!

-2 vasos de agua

(9:00-10:00 pm)

2 vasos de agua o un vaso de agua y un tesito... Este dia es el mas "suave" por asi decirlo, me doy vastantes gustitos... pero es preparacion para el dia 2, porque en este, es el que todas morimos de hambre...........

Dia 2

Desayuno:

-una taza de leche

-Un vaso de agua

Al mediodia:

(En el cole/ universidad)

-Agua a mas no poder!!!

-Si me da hambre y siento que me desmayo, compro esos caramelitos o mentitas tick-tack, menos de una caloria por 25 unidades.

Almuerzo:

un vaso de agua, un tesito y medio paquete de galletas de soda (4 o 5 galletas)

Cena:

-Un vaso de agua una fruta

Dia 3

Desayuno:

-Un vaso con agua y una taza de leche, como de costumbre

Cole/universidad:

agua

Almuerzo:

una fruta y un gelatina diet

Cena:

un yogut 0%

Dia 4

El decisivo!!! Haz pasado 3 dias largos comiendo poco, hoy ya ni sentiras hambre...

Desayuno:

-No creo que quieras, de todas formas, una taza de leche sigue en pie.

(Colegio/universidad) agua

Almediodia:

Hoy podrias de nuevo con tus "ticktacks" de menos de una caloria por 25 unidades.....

Almuerzo:

-El tesito de siempre. y una fruta

Cena:

-Anda duerme!!! Haz ejercicios o tus labores.... este dia es un ayuno grande, grande... y lo mejor es que aqyer dejamos de sentir hambre....

Dia 5 y final:

"El dia de la glotoneria" Si bien aguantamos 4 dias viviendo de nada, el 5to dia debemos de hacer un stop. No te digo que comas "Normal" o (como una cerda en nuestros terminos) sino, hoy podras comer un poquito sip? El dia # 1 viene mañana, asi que preparate

Desayuno:

-Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio) si deseas. Un pan de vez por semana no le hace daño a nadie. Claro!!! NO LE PONDRAS MANTEQUILLA NO? utiliza Margarina, tiene menos acidos grasos trans y calorias. Tambien puedes utilizar la diet.

Al mediodia:

Ya desayunaste bien! Anda toma agua y no pidas mas!

Almuerzo:

Hoy tienes derecho a 1/5 de lo que comas. Si puedes evitarlo, evitalo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana...

-Hoy por ser hoy tienes derecho a una racion pequeña de gelatina diet.

Cena:

-Un tomate y mucha agua

Recuerda hacer mucho ejercicio o por lo menos mantenerte activa, asi quemaremos mas calorias y adelgazaremos mas rapido....

espero haberte servido de ayuda con esto perderas mucho mucho

suertee

bbss de fresa light

los semi ayunos son a base de solo liquidos durante 10 dias, se pierden la misma cantidad de kilos de grasa.

sopa intantanea

cafe

te

jugos de frutas hechos en casa, como manzana, naranja, pina, melon, sandia.

gelatina

y nada mas!

Si los kilos de más te producen disgustos aquí descubrirás la solución http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?3U4L Con este programa, El Factor Quema grasa yo he encontrado la solución para como bajar de rápido los kilos que le he amontonado durante el embarazo. Este programa es la respuesta fácil y instantánea de la forma de bajar de peso.

puedes beber agua, jugo de naranja y comer fruta de preferencia melon, papaya no