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El cuerpo es como un edificio cuya estructura está toda relacionada desde los pies hacia la cabeza; por lo tanto lo que te sugiero es:

1- una buena evaluación de tus pies por si tienes pie plano o algún otro defecto al pisar.

2- Examinar como ubicas tu cadera, si metes o sacas la cola

3- realizar alguna actividad como Yoga o gimnasia de elongación y corrección postural.

La mayoría de las veces la columna se encorva por tensiones que provienen desde las piernas y los glúteos.

Para provarlo intenta tocar con tus dedos la punta de tus pies; si te tira es que tienes que elongar tus piernas.

Por el mismo problema yo consulté a un fisioterapeuta que me dió una serie de ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda. Con el tiempo ya no me sucedía lo que a vos, no me cansaba de estar derecho. Entre eso y disciplina en sentarme derecho y apoyado al respaldo mejoró mi postura.

Probablemente tu tono muscular sea un poco bajo, por lo que tendrías que activarte a diario con alguna cosa: rebotar en una de esas pelotas grandes, si no te mareas girar en una hamaca, colgarte de algún trapecio... son actividades fuera de lo común pero sirven (se usan en rehabilitación)

Además ejercitar tanto abdominales como espinales,que son los que sostienen la postura. Usar un almohadon tipo cuña para sentarte con la parte más elevada hacia atras ya que proboca reacciones de enderezamiento.

Ah! dile a la gente de tu entorno que te ayude, que te diga o te toque la espina dorsal cuando estes con mala postura.

Espero te sirva, besos.

Anotate en un gimnasio...los ejercicios con aparatos ayudan a mejorar tu postura, y le hacen bien al cuerpo en general!

Yo hacía uno que le llamaban "el remo" o algo así, que me obligaba a mantener la espalda bien recta cuando lo practicaba, y a la larga me hizo muy bien! Te lo recomiendo, saludos

puedes comprarte una camisa que te mejore la postura, te podria servir una camisa que te quede ajustada tipo de las que venden en la television para adelgazar y mejorar la postura un amigo tenia una ya que el tenia una vertebra desviada, puedes ir con un ortopedista y que te recomiende que tipo de camisa podrias usar.saludos!!

miraaa.. mi hermaana cuandoo estaba en ballet..( q por ciertoo d ayudaa muchisimoo a enderezar laa posturaa.).. teniaa un maestrooo super exigentee.. y tenia unaa compañeraaa q siempree estabaa encorbadaa... lo q hizoo estee maestrooo es ponerlee una cinta en la espaldaa en formaa d T... para q los hombros no se le hicieran hacia adelante.. ni la espaldaa estuvieraa curviadaa.. asii q sii no t sirb ningunoo d los demas consejos.. puedes hacer estoo .. obvioo.. q la cintaa no seaa super adherentee.. porq te puede lastimar.. peroo el chist es q cada vez q te encorves.. d jalee los pelitos.. y te recuerde q tienes q estar derechaa..

muchas felicidades por querer mejorar!!.. muy pocas personas se preocupan por estoo..

otroo consejoo es metete a unas clases d ballet.. dond te puedan corregir laa posturaa..a

ahiii tuu vee cual t parec mejor ideaa.. =)

todos los problemas de enjorobamiento es por falta de disciplina lo que tienes que hacer es aparte del huso del corset hacerte el propósito de caminar o sentarte en posiciones derechas o bien con la espalda plana y si puedes dormir en cama dura es mejor y trata de hacer ejercicio en donde coloques la espalda en lo plano pero que no este frio

hola... yo pienso que lo primero que tienes que hacer es comprar una silla que te endereze la espalda... tiene que ser a tu medida .. y una de las otras cosas es que tienes que hacer un gran esfuerzo para enderezarte.. cuando comer tienes que hacer toda la fuerza y resistencia porible para estar derecha... saludos...

hola anita eso te iba a decir ponte un corset.

Mira mamacita, camina diario con un libro en tu cabeza. solo en tu casa.