¿como peerder peso sin que tus padres se enteren y te obligan a comer?
hola tengo 12 años mido 1.60 y peso 50 quiero bajar peso porque todas mis amigas pesan 48 y mi novio tambien creo que estoy gorda porfabor no pongais lo tipico de que con estas edades no ahi que pensar en eso porque yo creo de verdad que estoy gorda porfabor ayudenme
Actualizar:lo de que me obligan a comer es decir k me obligan en el mediodia y en la cena opor lo demas estoy sola y puedo dejar de comer pero si ven k no como me llevaran al comedor
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Hola amiga tu eres una persona muy joven por lo que no puedes tomar
te recomiendo estos consejos para que sigas nutrida y que no subas de peso, comentalo con tus padres ellos están preocupados por ti y seria bueno los involucraras para que te apoyen y sepan que estas haciendo lo correcto
1) al despertar toma un vaso de agua grande, que sea agua al tiempo si puedes consumir 3/4 de litro sera bastante favorable, también come una naranja inmediatamente que tomes el agua así tu sistema digestivo trabajara al 100% y te mantendrás hidratada
2) desayuna muy bien, el desayuno es el mas importante de los alimentos, todo lo que consumas en el desayuno lo quemaras durante el día, ya que lo usaras para producir energía durante el día y nutrir tus células, si desayunas bien no subirás de peso y estarás bien
3) debes comer mínimo 5 veces al dia, a las 11 am come una manzana, así tu sistema digestivo se mantendrá activo
4) come a medio día de forma moderada, reduce azucares y carbohidratos, y come mas verduras, que otra cosa.
recuerda que es regla NO comer NADA de azucares , frutas, panes, tortillas , chocolates, después de las 3 pm, ya que lo que comas de este tipo de cosas te hará subir de peso durante la noche debido a que no los alcanzaras a quemar antes de dormir
5) cena ligero, quesea carne, pollo o de preferencia pescado como atún SIEMPRE acampanado de verduras, de preferencia verdes como lechuga, apio, etc.
6) toma bebidas frías después de 1 hora de comer, la comida acompáñalas con bebidas calientes o al tiempo, las bebidas frías en los alimentos los hacen duros de digerir
sigue estos consejos y estarás bien alimentada y bajaras de peso de forma segura , espero te haya servido, tu no necesitas hacer ningun tipo de dieta a tu edad solo come sanamente aplica estos consejos y realiza ejercicio, nota bajas de peso solo despues de 20 minutos de ejercitarte, es decir si corres 30 minutos solo 10 te haran bajar de peso.
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Pues mira tu quieres bajar de peso y yo quiero subir pero ahà cada quien
Yo tengo 13 años peso 40.5 kilos y mido 1.62 y soy hombre ,pero yo baje de peso porque hace mas de un año practrico futbol y todos los dÃas al salir de clases a las2 de la tarde hasta las 6 termino depues llego a mi como y es la primera comida que como a las 6 y otra a alas 10 de la noche yo en esas horas comia y baje de 45 a 40.5 y ahora quiero subir pero deberÃas hacer ejercicio como futbol o básquet o el que tu prefieras ok ;)) h
Hola:
Estas bien de peso, no te preocupes, yo mido lo mismo y peso 54 y la verdad es que si bajo de peso me veria feisima porque es que soy muy piernuda y culona, asi que no creo que tu estes en sobrepeso.
Haz deporte, no solo bajaras de peso, sino que también es sano.
Hay mil formas diferentes de bajar esos 2 Kg. que quieres sin dejar de comer.