cierra los ojos... y siente como dejas de sentir cada parte de tu cuerpo, comenzando por los pies, hasta la cabeza, tal vez necesites ayuda de alguien mas para que te valla diciendo "ya no sientes tus piernas, poco a poco dejas de pensar en cualquier cosa, dejas de pensar en tus manos, no se mueven..." cosas asi
mi hermano hizo eso conmigo un dia, y si relaja, hazlo antes de dormir, sera mejor
incrementa el consumo de vitaminas del complejo B, practica alguna actividad fisica o sal a caminar, toma un baño de agua caliente, toma mates de lechuga, tilo, valeriana, si puedes ve a un lugar donde hacen masajes, trata de no consumir cafeina, alcohol, cigarrillo
En la actualidad toda la gente sufre de estres;en mi caso llego hasta deprimirme,y la mejor recomendacion es hacer ejersicio,caminar y pensar cosas positivas ,comer saludable.muchas veces los problemas son demasiados para uno ,trata de compartir con tu familia ,hablar y mantenerse unidos eso cuenta.en lo personal yo camino en un parque ver los arboles me relajan,me dan tranquilidad,en tu casa manten plantitas o macetas aunque pequenas ,cuidalas y platica con ellas como si fueran mascotas,,espero mi consejo te ayude.
Dà ndote tiempo para practicar algùn ejercicio, ir de vez en cuando al cine con los amigos, no preocuparte mucho por los problemas, que todos tienen soluciòn.
lo primero, hace algo que te gusta, ir a bailar, caminar, pintar, lo que sea. Luego hacete un plancito co ntodas las cosas que te consejaron, pero necesitas si o si un cable a tierra, algun hobbie .
y alimentate bien, bvtamina B , magnesio. son para le sistema nervioso
Si lo quieres hacer tu solo sin ayuda profesional entonces: practica ejercicio, busca un hobby algo que de veras te agrade, duerme suficiente y come en forma saludable.
Al que requiere más trabajo pero es una gran ayuda es practicar la meditación.
Haciendo YOGA, yo lo super recomiendo; yo soy muy HISTÃRICA y encontrado en esta disciplina la solución además de que te ayuda a cuidar la linea. SUERTE!!!
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cierra los ojos... y siente como dejas de sentir cada parte de tu cuerpo, comenzando por los pies, hasta la cabeza, tal vez necesites ayuda de alguien mas para que te valla diciendo "ya no sientes tus piernas, poco a poco dejas de pensar en cualquier cosa, dejas de pensar en tus manos, no se mueven..." cosas asi
mi hermano hizo eso conmigo un dia, y si relaja, hazlo antes de dormir, sera mejor
saludos!!
incrementa el consumo de vitaminas del complejo B, practica alguna actividad fisica o sal a caminar, toma un baño de agua caliente, toma mates de lechuga, tilo, valeriana, si puedes ve a un lugar donde hacen masajes, trata de no consumir cafeina, alcohol, cigarrillo
hola
En la actualidad toda la gente sufre de estres;en mi caso llego hasta deprimirme,y la mejor recomendacion es hacer ejersicio,caminar y pensar cosas positivas ,comer saludable.muchas veces los problemas son demasiados para uno ,trata de compartir con tu familia ,hablar y mantenerse unidos eso cuenta.en lo personal yo camino en un parque ver los arboles me relajan,me dan tranquilidad,en tu casa manten plantitas o macetas aunque pequenas ,cuidalas y platica con ellas como si fueran mascotas,,espero mi consejo te ayude.
Dà ndote tiempo para practicar algùn ejercicio, ir de vez en cuando al cine con los amigos, no preocuparte mucho por los problemas, que todos tienen soluciòn.
lo primero, hace algo que te gusta, ir a bailar, caminar, pintar, lo que sea. Luego hacete un plancito co ntodas las cosas que te consejaron, pero necesitas si o si un cable a tierra, algun hobbie .
y alimentate bien, bvtamina B , magnesio. son para le sistema nervioso
besote
Haciendo ejercicio.
A mi me ha ayudado una caminata de una hora diaria, te da tiempo de pensar con calma las cosas.
Ademas es muy bueno para la salud.
Si lo quieres hacer tu solo sin ayuda profesional entonces: practica ejercicio, busca un hobby algo que de veras te agrade, duerme suficiente y come en forma saludable.
Al que requiere más trabajo pero es una gran ayuda es practicar la meditación.
Haciendo YOGA, yo lo super recomiendo; yo soy muy HISTÃRICA y encontrado en esta disciplina la solución además de que te ayuda a cuidar la linea. SUERTE!!!