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Hola. Desde ya, cualquier alimento tiene un valor energetico, es decir, si comes de mas engordas. Si comes tres pociones de avena engordaras mas que si directamente no la hubieses comido, o que si solo hubieses comido una porcion de otra cosa para el desayuno. Pero tratandose de un alimento saciante, es mas probable que te llenes con tan solo media porcion. Es decir, en lugar de comer cualquier cosa, comes avena con leche y te llenas antes, haciendo que comas menos en el desayuno y en el resto del dia.

Tu solo ve a la dietetica, o directamente al supermercado, la venden en todas partes, y tomala sola, con yogurt o leche (descremados en lo posible) o, por que no, con jugo de fruta... como mas te guste.

No olvides que en cualquier dieta es bueno variar. Tomar avena todos los dias no es necesario, de hecho no es bueno. Desayuna con frutas cada tanto, otros dias con yogurt, otros dias con cereales... variar es lo mejor, incluso para las dietas. Haciendo esto puedes evitar que el cuerpo se "acostumbre" a un alimento (es asi como se produce el estancamiento en una dieta...)

Suerte :)

puedes comerla en porrige con agua o leche, en la proporción de 1/1,5 de avena y leche, una pizca de sal y luego lo puedes endulzar con miel, mermelada, etc y un toque de canela

Tener una vida sana es significante y unos kilos extra influyen mucho en la vida robusta que deseó y con cuantos más peor así que, si comprendes que tienes de más consulta la forma de quitarlos con este sitio web http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?2Deb En su páginas y en su programa yo he encontrado todas los indicaciones que andaban buscando y gracias a sus dietas y a sus ideas he logrado, al final, a beneficiar una vida sana sin kilos de más.

Tener un bonita forma no es solo algo para miradas sino que igualmente refleja tu salud. Si ansias perder unos kilos de más y disponer del cuerpo con cual invariablemente has fantaseado, nada más sencillo, en esta página web te explican todo https://tr.im/AdelgazarSinComplicaciones . Mi marido padecía de sobrepeso y poco a poco los kilos llegaban creciendo cada día más por este motivo había que hacer algo. Una amiga me he recomendado£indico} este programa y actualmente tiene el peso indicado. Un programa que va.

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info/

lo básico que hay que saber es que lo que engorda no es ningún producto en particular sino la cantidad de calorías que uno consume diariamente. Si llevas una vida sedentaria necesitas muchas menos que si practicas deportes, si no practicas deportes y consumes más de 1300 calorías pues subirás de peso. Por eso es bueno saber cuantas calorías contienen los alimentos y comer la cantidad adecuada. 100 gramos de avena en hojuelas contienen 350 calorías. Una pizza mediana 1200 calorías, 1 vaso de leche sin azúcar 170, una manzana 100, una cucharita de azúcar 50, una cuchara de aceite 100. Las verduras son las que menos calorías contienen. Lo mejor es tener una dieta balanceada, comes avena hervida en el desayuno, una banana una hora después y en el almuerzo poco arroz y muchas verduras, de postre media manzana, media naranja, unas cuantas nueces, en la cena una tortilla con zanahoria rallada o una sopa de verduras. Pocas calorías pero nutritivo todo. Las personas que hacen dietas y dejan de comer cosas nutritivas sufren de problemas de la piel y digestión.

NO SE DONDE OISTE TAL BARVARIDAPERO PERO LO MEJOR PARA ADELGASAR ES COMER CALIDAD NO CANTIDAD

Para queeee queres adelgazar??? AGUANTE SER GORDO!!!