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Bueno depende de tu objetivo, no conozco esa marca pero mira la cantidad de proteína presente por porción si es un batido lo ideal sería en leche con un plátano después del ejercicio como suplemento, así llenar las reservas de glucógeno y aumentar la masa muscular, si tu objetivo es aumentar masa muscular requieres un promedio de 1.5_1.8 gramos de proteína por kg de peso, un filete contiene aproximadamente 30_40g dependiendo del tamaño por porción, recuerda que esto debe ir acompañado de ejercicios de resistencia, e ingesta abundante de agua para eliminar el exceso de ácido úrico, desayuna huevo, consume suficientes lácteos desnatados y dos porciones de carne al día con tu suplemento tendrás lo necesario para crecer muscularmente, prefiere la carne de pescado, recuerda que el cuerpo absorve un máximo de 40g_60g de proteína por momento de comida así que no debes atiborrarte en un solo instante, porque lo demás se convertira en glucosa como excedente para producción de ATP, mira las instrucciones del envase y si tiene una cucharada o algo trata de que sean unos 20g_25g en el postejercicio más la taza de leche