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primero nesecitas de una persona que tte ayude...ok ya la tienes...ahora

recuestate en el piso con el estomago abajo y abre las piernas un poco...ya que estes ahi respira profundo y guarda el aire...ya guardaste el aire ahora tu "ayudante" debe presionar tus huesos de tus hombros...las extremidades y las costillas...todo te truena...se siente bien rico

LO MEJOR PARA HACER "TRONAR LA ESPALDA" ES UN MEDICO ESPECIALIZADO EN QUIROPRAXIA

bien has qeu alguien te auyde tu sola te puedde doler demasiado

pon tus brazos al rededor de tu pecho como defendiednote osea pon cada puño casi tocando tu hombro tapandote los senos y que laguien por atras te abraze poniendo cada puño de el en sus codos tiene que levantarte y apretarte al msimo tiempo asi te areglaria los huesos de la espalda, jeje esperoque te sirva suerte

¿tronar? ¿Eso que es?