¿CORRER ENGORDA LAS PIERNAS? doy 5 estrellas!?
A ver, tengo 17 años y soy de forma de pera, es decir: muy estrecha de cintura para arriba pero con mucho culo y piernas robustas.. desde Diciembre del año pasado estoy haciendo ejercicio y demás...peso 52.8 y mido 1.62... no estoy gorda ni mucho menos pero las piernas las tengo MUY grandes, de verdad, aunque parezca muy poco peso... y de pecho y barriga pues poquísimo...
en fin: hago ejercicio y como bien, pero tengo la sensación que desde que hago bicicleta estática y demás de forma regular he engordado piernas... osea me las noto duras y demás pero no están grandes pq sea todo músculo, me explico? en fin... alguien que sepa de esto me podría aconsejar?
un horario de ejercicios o no sé.. lo que sea!
muchas gracias :D!
Answers & Comments
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Bueno
Primero que todo depende de la distancia que vayas a correr.
Por ejemplo los corredores de 400m para abajo si tienden a tener piernas anchas ya que ellos necesitan hipertrofia muscular.
los corredores de 1500m para arriba son delgados y longilineos.
Mencionaste que haces bicicleta estática eso solo te va a ensanchar las piernas ya que genera hipertrofia a causa del movimiento lento y de fuerza puesdes trabajar en la cicla pero no mucho.
La respuesta a tu pregunta seria que no, correr no ten engorda las piernas desde que sea una distancia superior a los 1500m .No es necesario que hagas una rutina así estricta, solamente tienes que hacer un buen trabajo aeróbico que pueda resistir tu cuerpo.
Soy un corredor de fondo por eso tengo experiencia en esas cosas.
Espero te haya respondido la pregunta y te halla servido la información cuídate :D.
no corras si no trota largas distancias a paso lento eso va aser que el musculo no se haga tan grande pero si corres poca distancia pero rapido eso ase que el musculo se ponga mas grande para darte mas velocidad
depende de como hagas el ejercicio, si lo haces rápido solo se tonificaran y si lo haces lento y que duela se empezaran con el tiempo a aumentar de grosor
si quieres correr y que tus piernas sea mas flacas, debes seguir un entrenamiento como este
lunes martes miercoles jueves viernes sabado domingo
4km de tramos farlen: tramos trote 5km dsknso dsknso
trote rapidos 1min de de 400 (30 aprx)
(23min de 100m trote rapido 300, 200
aprx ) 80m 60m 1 suave 2 de c/u
4 de c/u 1 rapido
asi por 16
min
mira correr te hace muy bien para la salud para el corazon pulmones ect,repondiendo ha tu pregunta correr tonifica las piernas no hace que cojan volumen signo marcarlas incluso puede que pierdan volumen corriendo 3 dias por semana y ademas correr hace que aldelgazes todavia mas suerte y tranquila no aumentaran signo se marcaran.adios suerte.
No, correr no engorda las piernas sino que al final aumenta tu musculatura de las piernas.