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La rabbia che si manifesta mi mostra che devo scatenarla in sintonia con la mia sensibilità più profonda.

Non dobbiamo reprimere la rabbia, bensì parlare con essa.

Non è bello. Ma mi è capitato di farmi del male..

Scasso il primo oggetto che trovo per casa

Vado a farmi un giretto.

ciao

prima mi sfogavo piangendo ma adesso.....

mi attacco alla musica e canto e poi mi passa!

Dopo molti anni che cadevo nel torto perché reagivo sulle persone, ho capito come sbollire la rabbia: stanco il mio corpo (corro, suono il pianoforte intensamente, faccio juggling, ecc.).

Mi sfogo piangendo.

Respiro fino a tre e ripeto nella mia testa "calma stai calma" e se non mi calmo mi sfogo piangento è più forte di me....

spacco tutti ammazzo tutti ecc...

fumo!!urlo!!piango!! e talvolta tiro tutto cio' che mi capita tra le mani