Para empezar su nutricion debe ser lo mas saludable posible. Consuma menos harinas y pastas aumente las frutas y verduras incluya en su menu filete de pescado pasado por vapor. elimine por completo el uso extra de sal tome cosas que contengan aciodos grasos como omega 3,tales como nueces, almendras (sin abusar de estas) haga ejercicio por lo menos 30 minutos diarios, evite lo mas posible frituras tome por lo menos 2 1/2 litros de agua natural diariamente consuma proteina aislada de soya aumente su consumo de fibra (no laxantes ) como lentejas habas garbanzos, papaya guayabas, consuma tambien oxido nitrico: es un nutriente que le ayuda a sus arterias, evite la leche de vaca use leche de soya, consuma mas ajo y arandanos duerma y coma a sus horas evite las gaseosas si le puedo seguir ayudando estoy a sus ordenes.
Lo que le dieron a mi mamá es: cero sodio (o sal) naaada que que la contenga (ojo, porque hasta el chocolate contiene sal)....tomar mucha agua, y en lo posible hacer ejercicio, el que se puede acorde a la edad y a la salud.
Debe ser baja en sodio, por no decir nada de sodio, baja en carbohidratos y grasa y debe incluir una caminata de por lo menos 15 minutos preferiblemente todos los dias. Soy hipertensa.
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Para empezar su nutricion debe ser lo mas saludable posible. Consuma menos harinas y pastas aumente las frutas y verduras incluya en su menu filete de pescado pasado por vapor. elimine por completo el uso extra de sal tome cosas que contengan aciodos grasos como omega 3,tales como nueces, almendras (sin abusar de estas) haga ejercicio por lo menos 30 minutos diarios, evite lo mas posible frituras tome por lo menos 2 1/2 litros de agua natural diariamente consuma proteina aislada de soya aumente su consumo de fibra (no laxantes ) como lentejas habas garbanzos, papaya guayabas, consuma tambien oxido nitrico: es un nutriente que le ayuda a sus arterias, evite la leche de vaca use leche de soya, consuma mas ajo y arandanos duerma y coma a sus horas evite las gaseosas si le puedo seguir ayudando estoy a sus ordenes.
no: sal, embutidos, grasas ,pas, quesos saldos, enlatdos, cafe.......
si:frutas, verduras .carnes magras, 2a3 l de agua por dia.pocos dulces...Con eso iras bien pero consulta un medico por si tiene que medicarte
Lo que le dieron a mi mamá es: cero sodio (o sal) naaada que que la contenga (ojo, porque hasta el chocolate contiene sal)....tomar mucha agua, y en lo posible hacer ejercicio, el que se puede acorde a la edad y a la salud.
una dieta,sin sodio,restringir el uso de la sal,y si tienes quilos de más,bajarlos
0 sal, 0 sodio...
Ojo, todas las conservas tienen benzoato de sodio!!!!
0 tabaco, 0 alcohol...
Mucho caminar!!!!
Suerte!!!
Debe ser baja en sodio, por no decir nada de sodio, baja en carbohidratos y grasa y debe incluir una caminata de por lo menos 15 minutos preferiblemente todos los dias. Soy hipertensa.
no lo se
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ap...