¿Cual es la diferencia entre hacer un press de banca con mancuernas o hacerlo .con barra?

mi duda es esa, que tiene de diferente hacer el press de banca plano para pecho con barra o mancuerna, con cual es mejor? esta bien si una semana realizo los press inclinado, plano y declinado con mancuerna y la otra con barra y asi sucesivamente?...

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