Hola que tal? Tengo una dudilla. Aver si me pueden ayudar. Tengo 20 años casi, peso 65 kilos y mido 1.66. Mi indice de masa corporal es de 23.9, osea que esta bien pero yo quiero bajar a 55 que seguiria estando dentro de ese indice pero estaria mas delgada porque quiero dedicarme al modelaje. He mirado en internet dietas. Estoy haciendo una de 1.200 calorias. Yo antes consumia sobre las 1.600 o mas aproximadamente porque le tiraba mucho al chocolate... Ahora estoy comiendo sano y equilibrado. Lo que quiero saber es cuanto tiempo tardare en pesar 55 kilos, osea diez kilos menos, con esta dieta y contando que hago footing durante una hora dia si, dia no.. Mi constitucion es delgada, normalmente siempre he pesado sobre 57 pero engorde porque ultimamente comía mucha comida basura. Gracias por la informacion. Besos.
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¿Para bajar a 55 kilos? Mi vida así estás muy bien pero bueno,
Consumes mucho el chocolate...
Bueno yo diría que tomaras mucha agua porque elimina todas las grasas y así vas más veces al baño por lo tanto desechas lo que comiste y te mantienes, después de esto deberías masajearte con crema tu estomago para moldearla y quitar lo infladito (si es así)
Cuando estoy sola lo que ago es empezar a hacer ejercicios con el estomago (Hacerlo hacia dentro y hacia fuera)
de esta manera tu estomago estara sin grasas y sin hacer un gran esfuerzo y en poco tiempo.
Toma en cuenta el tomar mucha agua
(Esto es durante una semana si una semana no)
Si no te mataras ja
besoss♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
val
ve a un gimnasio
a qui te dejo esta pagina donde puedes calcular la cantidad de calorias que necesitas consumir para bajar de peso, segun tu estatura tu peso y tu edadhttp://www.ahealthyme.com/topic/calneed
Aquà te dejo este blog muy completo, encontrarás mucha información, trucos y consejos de especialistas sobre Dietética, Tai Chi, Yoga, Acupuntura, Feng Shui, Meditación, Bioenergética, IridologÃa, SofrologÃa, ReflexologÃa, Masajes, Pilates, Nutrición y muchos más artÃculos que te pueden ayudar, échale un vistazo, seguro que te ayuda:
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Saludos !
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yo soy un chico de constitución ancha y los 10 kilos los he bajado en 7 meses, simplemente he consumido las menores calorias posibles, no hay meta, simplemente pocas calorias. no he hecho ejercicios ni nada por el estilo, simplemente comer poco pero sin morirse de hambre y bueno, digamos k ya no me acuerdo a que sabe el ketchup :P, nada de salsas, darne magra a la plancha y pastas SIN SALSA, yo les pongo un poco de finas hierbas de Gallina Blanca y las paso por la sarten para que se tuesten un poco, eso si, antes hay que hervirlas XD, bueno, despues mones aceite, sal y si quieres queso, pon un poco pero sin abusaar. que te ayude, un beso (l)
Hola chica, ido 1,65 y peso 49 kg, llevo en tratamiento por anorexia 7 años, pero bueno, es lo de mnso mides mas o menos lo mismo que yo y 55kg serÃa un peso saludable, mas saludable que el mÃo.
Soy universitaria y a tiempo parcial hago algun que otro trabajillo de modelaje.
Lo que te aconsejo es sobre todo que tengas paciencia, las perosnas delgadas pierden peso con menos facilidad que las gordas, a nos er que dejes de comer, pero ni se te ocurra por nada del mundo! por ello te doy mis pekeños trukillos para mantenerme en mi peso:
como 5-6 veces al dÃa pekeñas cantidades.
No bebo refrescos ni zumos concentrados ni alcohol
no tomo bolleria industrial, snacks, gominolas ni nada que no sea casero. Una o dos veces por semana si que como fuera.
Tomo dos yogures naturales sin azucar al dÃa y despues de cada comida una menta poleo, facilita mis digestiones y jamás me siento pesada
el desayuno equilibrado y la comida más abundante del dÃa.
1,5 litros sde aguaa al dÃa
ir caminando a todas partes. Como alimentos ricos en hierro y vitamina c, y alimentos ricos en potasio como platano o fresas para eliminar mejor los lÃquidos.
Con estos trukillos y dejandote de obsesionar con las calorÃa que ingieres en 4-5 meses estarÃas en el peso que deseas
un besito y cuidate!
^si sigues la dieta estrictamente y realuizas ejercicio calculo k lo conseguiras en un año o año y dos meses, depende de como te cuides, ai k tener fuerza de voluntad.
muxa suerte, espero k lo consigas y trabajes en modelaje.^^