¿Cuanta grasa quemo nadando 1 hora?

keria saber cuanto calorias grasa saturada puedo quemar en 1 hora si nado 700 metros, 3 veces a la semana...soy delgada mido 1.53 y mi peso es de 55 ...esta bien los metros q nado? solo deseo quemar la grasa saturada q tengo en mi adomen

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