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En una hora se queman de 300 a 800 Cal, todo depende de la intensidad con que se haga y tu peso, sexo y edad.

Hay formulas mas exacta de saberlo aunque sinceramente no confio en ellas mucho que digamos, aqui te pongo algunas :

-->Intensidad leve a moderada: 0,023 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas

---> Velocidad baja (16 km por hora): 0,049 x (su peso x 2,2) x total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas.

--->Velocidad moderada (20 km por hora): 0,071 x (su peso x 2,2) x total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas.

No le hagas caso a antonio, de hecho el aparato q mas calorias quema es la eliptica, yo tengo las dos. La bici quema en una hora 400 calorias a velocidad moderada y la eliptica 550 calorias. Si mo me crees bisca en google 'calorias quemadas en eliptica o spinning' y hasta hay calculadoras q te indican cuanto quemas segun tu peso.

yo lo hago a intensidad media-alta y tambien buena velocidad y qmo 215 calorias en 20 minutos aunq no todas las elipticas son iguales hay unas mas modernas q otras q t permiten qmar mas calorias pero x lo q dices d velocidad e intensidad si creo q sean 500 calorias . si quieres qmar mas aumentale un poco la intensidad y la velocidad.

Bueno tomando como base que en una bicicleta normal y haciendo un esfuerzo de mediana intensidad, quemas aprox 300 calorías si lo hicieras durante una hora.

Ahora bien , en una eliptica la cosa cambia, porque el cuerpo no hace el mismo esfuerzo, aunque lo parezca.

depende de cuanto esfuerzo haga realmente.

Pero sin duda que el resultado es mucho menor

Haz de saber que sin importa cuanto cardio hagas, si no te deshaces de la grasa "mala" y sigues una nutrición apropiada, no avanzarás mucho, pues tu cuerpo siepre tendrá sus reservas de grasa.

Debes hacer cardio, pero equilibrarlo con otros ejercicios, si no, no avanzarás mucho.

http://tumejordieta.com/comerparaperder/

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