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Un litro de leche descremada son 350 calorías. Las arvejas tienen 100 calorías por cada tres cuartos de taza, y un huevo cocido no son más que 70 calorías :D

no te sabria decir, pero se supone q obligatoriamente tienen q tener la informacion nutricional en el envase, es facil de leer, te marca una porcion, q en la leche podria ser 250 ml x dar un ejemplo, y te dice la cantidad de calorias, grasas, proteinas,etc.

vos calculas en la porcion q vos vayas a consumir, y calculas las calorias.

igual te aviso q si es x una dieta, la leche es muy buena, un poco de cacao no la va a empeorar, aunque hay muchos q aconsejan tomarla sola, pero yo estoy haciendo dieta, y desayuno avena o una taza de leche chocolatada y galletas de salvado y me lo han recomendado, asi q suerte.