hola, he estado buscando dietas en internet, y me he encontrado con la dieta de los 13 dias... necesito comentarios de gente que la haya hecho... es muy importante para mi... ¿funciona? cuantos kilos han bajado? hay k hacerla al pie de la letra o se puede sustitur algun alimento? mido 1.55 cm y peso 62 kilos y quisiera bajar a 56 al menos...
dieta de los 13 dias
LUNES
Desayuno: Todo el café negro que desees tomar sin az£car
Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)
Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)
MARTES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
MIÉRCOLES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
JUEVES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)
Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta
VIERNES
Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin az£car
Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)
Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)
SABADO
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)
Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias
DOMINGO
Desayuno: Té con limón (caliente o frío)
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees
Cena: Lo que deseess comer
A partir del séptimo día se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los trece días, entre comida PUEDO COMER ALGUNA FRUTA ?
la verdad para quien responda si nunca la ha echo no sabe si sirve o no NO RESPONDAS esto es para las personas que deverdad la han echo y no te malgaste diciendo ve al gym eso no es lo que PREGUNTO. GRACIAS
Answers & Comments
yo te recomiendo que busques una dieta más completa, porque esta es un churro.
¡Hola!
Soy asesor de nutrición.
Te puedo ayudar a perder peso de manera saludable, efectiva, sin pasar hambre y mantenerlo de por vida.
WEB: www.saludabledieta.com
EMAIL: [email protected]
pz la verdad no se , lo unico que te puedo decir, es que el cafe impide tu crecimiento (estatura) y la zxnahoria tiene melanina(lo que te hace ver morena) salu2 byeee!
Incluye consulta al cardiólogo al 14 día? porque cafeína en exceso solo es una mala idea. Al igual, tantos huevos por semana para bajar de peso, ni por casualidad lo lograrás.
No comprendo, sin ánimos de ofender...porque la gente busca métodos drásticos y arriesgan su salud? No te tomó 13 días engordar, tampoco te tomará 13 días adelgazar esa cantidad de kilos.
Lo mejor es una deita hipocalorica con frutas, verduras, de todos los colores, poca carne roja, pollo, pescado de mar, agua, pan integral. Ejercicio. Y lo más importante: cuidar el tamaño de las porciones.
Yo bajé en un año y medio de 81 kg a 58 kg y sigo bajando. Mido 1.60 m y estoy sana y felíz por haberlo logrado.
Te colaboro con algo:
http://www.drcormillot.com/
Faltan muchas cosas!
A base de carne y ensalada nadie puede sobrevivir mucho tiempo sin problemas.
comete 5 frutas al dia y no coma s nada mas y pearas unos 20 kg en un año
jaja
yo no la e hecho pero la voy a hacer parece eficaz