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Yo te dejo la dieta tu haz el esfuerzo!!!

DIETA ANALIZADA POR NUTRICIONISTA: ES EFECTIVA!!!

Debe seguirse exactamente para perder 5 kilos en tres días.

PRIMER DÍA

DESAYUNO: café o té sin azúcar ni leche, 1/2 pomelo, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de maní.

ALMUERZO: 1/2 taza de atún al agua, 1 rebanada de pan tostado, te o cafe sin azúcar.

COMIDA: 1 pedazo de cualquier tipo de carne ( 85 grs), 1 taza de porotos verdes, 1 taza de betarragas, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla

SEGUNDO DÍA

DESAYUNO: 1 huevo, 1/2 plátano ( banana), 1 rebanada de pan tostado, cafe o te.

ALMUERZO: 1 taza de quesillo ( queso blanco), 5 galletas de agua o soda.

COMIDA: 2 salchichas ( hot dog), 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria cruda, 1/2 banana, 1/2 taza de helado de vainilla.

TERCER DÍA

DESAYUNO: 5 galletas de agua o soda, 1 rebanada de quesillo (queso blanco), 1 manzana chica, te o cafe sin azúcar.

ALMUERZO: un huevo duro bien hervido, 1 rebanada de pan tostado.

COMIDA: 1 taza de atún en agua, 1 taza de betarragas, 1 taza de coliflor, 1/2 melón congelado.1/2 taza de helado de vainilla.

Esta dieta trabaja por descomposición química, solo se puede usar sal y pimienta.

Debe ser seguida por tres días consecutivos.

Después comer normalmente (no abusar ni exagerar).

Después de comer cuatro días normalmente se puede volver a comenzar la dieta.

Se puede perder hasta 18 kilos en un mes.

Es una dieta sin riesgos, no se debe comer ni picotear entre comidas.

Te recomiendo un libro que a mi me ayudo mucho, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas: http://tinyurl.com/descargadeellibro

Tener una vida saludable es importante y unos kilos de más influyen mucho en la vida sana que persigo y con cuantos más peor de esta forma, si comprendes que tienes extra averigua la manera de quitarlos con este sitio web http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?gL1Y En su páginas y en su programa yo he conseguido todas los indicaciones que andaban investigando y gracias a sus sistemas y a sus propuestas he logrado, al final, a beneficiar una vida saludable sin kilos extra.

Como bajar de peso es facil con la siguiente guia 2016, se trata del mejor metodo creado sin rebote para perder kilos en pocos dias, sin rebote, y sin pasar habre:

LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/2014/05/de...

Lleva una dieta balanceada

Lleva un dieta sana

aqui amiga lo mas importante es tu salud, asi que yo te sugiero que vayas con un nurtiologo yu el que te diga lo que puedes hacer sin correr riesgos y bajar el peso que tu kieras, ami me funciona asi, en un mes he bajado 7 kilos y no necesito ni ir al gym.

Consulta con un/a nutricionista. Las dietas "express", sirven por unos días. Al tiempo recuperas el peso que tenías, más otros que no tenías en tus planes.

Cuidado! Anorexia y bulimia van de la mano para perjudicar salud síquica y física con resultados ya conocidos en hospitales y clínicas.

puedes encontrarla en las paginas que te dejo aqui

tu peso ideal seria como unos 68 kilos, no solo hagas dieta, toma mi consejo entra a un gym, asi adelgazas y de una vez moldeas tu cuerpo, yo tengo 14 anos y me meti al gym por eso y eh obtenido mejores resultados de los esperados.