¿el café negro engorda o adelgaza?

Llevo un mes en el gimnasio, y tengo por costumbre tomar antes un vaso de café con sacarina y una tostada, y la verdad me va fenomenal porque rindo mucho y mi resistencia en los ejercicios aeróbicos aumenta considerablemente. Estoy echa un lío, porque en algunos sitios he oido que el café solo no engorda, y además contribuye a quemar grasa, pero por otro lado he leído que el café (o mejor dicho, la cefeína) contribuye a absorber mejor los hidratos de carbono desaconsejables en cualquier dieta. Quizás la primera teoría (eso de que contribuye a quemar grasa) sea porque al rendir más en el gimnasio, se queman más calorías...

Necesito que alguien me conteste a mi pregunta, y si es posible que me de algunos truquitos de alimentacion para acompañar al ejercicio diario, y también si alguna chica que suela ir al gimnasio ha notado resultados y en cuanto tiempo.

Son muchas cosas, y quizás no me he expresado muy bien, si teneis dudas podeis preguntarme y con mucho gusto me explicaré mejor. Muchas gracias a todos.

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muchas gracias por vuestras respuestas!un saludo voy a tratar de averiguar como se elige la mejor respuesta.

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