Llevo un mes en el gimnasio, y tengo por costumbre tomar antes un vaso de café con sacarina y una tostada, y la verdad me va fenomenal porque rindo mucho y mi resistencia en los ejercicios aeróbicos aumenta considerablemente. Estoy echa un lío, porque en algunos sitios he oido que el café solo no engorda, y además contribuye a quemar grasa, pero por otro lado he leído que el café (o mejor dicho, la cefeína) contribuye a absorber mejor los hidratos de carbono desaconsejables en cualquier dieta. Quizás la primera teoría (eso de que contribuye a quemar grasa) sea porque al rendir más en el gimnasio, se queman más calorías...
Necesito que alguien me conteste a mi pregunta, y si es posible que me de algunos truquitos de alimentacion para acompañar al ejercicio diario, y también si alguna chica que suela ir al gimnasio ha notado resultados y en cuanto tiempo.
Son muchas cosas, y quizás no me he expresado muy bien, si teneis dudas podeis preguntarme y con mucho gusto me explicaré mejor. Muchas gracias a todos.
Actualizar:muchas gracias por vuestras respuestas!un saludo voy a tratar de averiguar como se elige la mejor respuesta.
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Ps hasta donde se el cafe solo no engorda , y algunos dicen que antes de una actividad fisica este hace quemar mas calorias asi que creo que ya que vaz al gym no vaz a engordar por tomar tu cafe-
El que engorda es el cafe en leche y con azucar
cambio el cafe oscuro (agua) no engorda a menos que seas sedentaria y sufras de estres ya que la cafeina subira el nivel de estres y por lo tanto ahi si suberias te peso.
Y ps recomendable no comas entrecomidas , come balanceado mucha fruta , verdura Y Proteina mas que todo y arto liquido preferiblemente agua y en las noches come unas dos o tres horas antes de acostarte y que sea algo liviano :)
No engorda ni adelgaza, el cafe negro te mantiene alerta y acelerado para que estes despierto, esta bien que tomes cafe antes de ir al gimnasio.
Solamente no es tan recomendable tomar todo los dias para ir al gimnasio :)
salu2
primero
el cafe no tiene calorias
las calorias las contienen los productos que se le agregan al cafe:
azucar, leche, crema, etc
No enredas con los kilos extra, cada kilo de más es un problema más para la resistencia de tu cuerpo así que tienes que eliminarlos y para esto, este programa http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?pEl9 es lo más eficaz del mercado. Una amiga me recomendó esta página porque conocía que deseaba perder peso y no estaba conforme con los rendimientos de los régimen y a ella le ha actuado este programa así que, cuando me ha contó de él, lo he intentado, lo único que podía abandonar eran los kilos extra, y así paso. En una semana perdí 5 kilos y así progresando, en este momento mantengo el cuerpo que constantemente quiso. Este programa es el medio para bajar el peso.
podría ser que a ti te haya funcionado solo que te sirve para unas cosa mientras que te descompensa otras si deseas bajar de peso sin perder calorías y rendir lo mismo ahora mismo acabo de empezar un tratamiento que solo dura 9 días y es seguro que vez los resultados al menos sin matarme tanto he perdido 5 kgs.de peso menos claro también voy al gyn tengo un producto que te puede interesar se llama clean 9 sabor ultra vainilla dejame explicarte brevemente El primer paso para un cuerpo sano es limpiar su sistema digestivo. Como prerequisito
del Lifestyle 30, este programa de 9 días le ofrece las herramientas necesarias para
limpiar su cuerpo, perder peso y ponerlo en camino a convertirse en una persona más
saludable y feliz. Clean 9 incluye: Aloe Vera Gel (3), Forever Lite Ultra (1), Garcinia Plus (1),
Bee Pollen (1), un batidor, cinta de medir y literatura en inglés o español. aparte te regulariza todo el sistema digestivo es un producto natural cien por ciento hecho en EUU y cuenta con todos sus registros y permisos aqui en mexico tiene un costo de 1,550.00 te lo envio hasta la puerta de tu casa si gustas mas informacion ponte en contacto conmigo [email protected]
bueno linda el cafe solo no engorda, de hecho hay personas que la hace ir al baño osea le ayuda a defecar mejor, lo que te hace engordar es la azucar etc. yo iva al ginmacio y vi resultados en un mes y medio. lo mas combeniente es que hagas airovicos, comer mucha ensalada preferiblemente lechuga y vejetales, no comer por las noches.....ahh tambien en la mañana puedes tomarte media taza de cafe amargo con la mitad de una naranja agria... suerte