cuando decimos que un tiempo que realizamos es bueno o malo creo que depende de cada persona o corredor pues por el umbral aeróbico cada persona tenemos diferentes resistencias cuando realizamos un ejercicio
si decimos que tu tardas 30min en 5km
te sale el kilómetro a: 6min y en esto mandan muchos factores: entrenos, peso de la persona, y que objetivo busca.
yo por ejemplo yo soy fondista, me preparo entrenos para competir en media maraton (21km =120m)
y aunque los 5 km no es mi fuerte los realizo en 17min 20s
pues la verdad esta lento, no se ni tu edad ni sexo, ni nada pero, pero en promedio para tortar masomenos a un ritmo estable debe de ser 5 min el kilometro, yo en lo personal entreno atletismo y te corro 4 kilometros en 19 min masomenos, pero a un ritmo fuerte y ya llevo años entrenando, asi que echale ganas, y vas aver como mejoras muy rapido, suerte espero tenero noticias de tus tiempos muy pronto ciao
entre 20 y 25 minutos es que deje un tiempo de correr por una lesion pero ahora hago es tiempo antes lo haci en menos de 20 :( pero con entrenamiento se puede mejorar
Estas corriendo el kilometro a 6 minutos, si eres principiante esta bien, con el tiempo y con un entrenamiento simple como lo es seguir corriendo unas 4 veces a la semana vas a mejorar ese tiempo. Pero si deseas estar abajo de 17 minutos necesitaras un plan de entrenamiento mas pensado, es decir con ejercios, rutinas de velocidad, entrenamiento en pista cuidar alimentacion, etc. Sigue corriendo y disfruta mientras lo haces.
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hola amig@
cuando decimos que un tiempo que realizamos es bueno o malo creo que depende de cada persona o corredor pues por el umbral aeróbico cada persona tenemos diferentes resistencias cuando realizamos un ejercicio
si decimos que tu tardas 30min en 5km
te sale el kilómetro a: 6min y en esto mandan muchos factores: entrenos, peso de la persona, y que objetivo busca.
yo por ejemplo yo soy fondista, me preparo entrenos para competir en media maraton (21km =120m)
y aunque los 5 km no es mi fuerte los realizo en 17min 20s
saludos
y espero haberte ayudado
feliz año!!!!!!
te falto añadir tu edad. yo los 5 km los hago en 23.40 segundos y tengo 15 años
recien he empezado a trotar voy recien 4 dias que lo hago,5km lo hago en media hora mas o menos
Hombres 12’37’’35 Kenenisa Bekele EtiopÃa Hengelo 31-05-2004
Mujeres 14’16’’63 Meseret Defar EtiopÃa Oslo 15-06-2007
desde esto hasta lo que tu haces o incluso mas todo esrta bien lo importante es hacer deporte
pues la verdad esta lento, no se ni tu edad ni sexo, ni nada pero, pero en promedio para tortar masomenos a un ritmo estable debe de ser 5 min el kilometro, yo en lo personal entreno atletismo y te corro 4 kilometros en 19 min masomenos, pero a un ritmo fuerte y ya llevo años entrenando, asi que echale ganas, y vas aver como mejoras muy rapido, suerte espero tenero noticias de tus tiempos muy pronto ciao
yo soy un deportista principiante y mas o menos tardo lo mismo q vos, en media hora hago 5k, lo q me parece q está bien.
contestame mi pregunta:
http://ar.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Au...
gracias
entre 20 y 25 minutos es que deje un tiempo de correr por una lesion pero ahora hago es tiempo antes lo haci en menos de 20 :( pero con entrenamiento se puede mejorar
25 a 30 minutos, segun el dia, lo que haya comido, etc etc
Vas bien! no es para decir uuuuuhhhh que loco...pero vamos bien!
Acompañame!
Esta muy bien, yo lo hago entre 27 y 30 minutos.
Es buen tiempo........ no es el tiempo ideal para un deportista d élite, pero para un aficionado es excelente! un abrazo
Estas corriendo el kilometro a 6 minutos, si eres principiante esta bien, con el tiempo y con un entrenamiento simple como lo es seguir corriendo unas 4 veces a la semana vas a mejorar ese tiempo. Pero si deseas estar abajo de 17 minutos necesitaras un plan de entrenamiento mas pensado, es decir con ejercios, rutinas de velocidad, entrenamiento en pista cuidar alimentacion, etc. Sigue corriendo y disfruta mientras lo haces.