Verified answer

Hola David,

Puedes llevar a cabo una rutina de ejercicios que hagan que tu cuerpo se estire y aumente su altura y también llevar una dieta basada en alimentos que contengan proteinas y hidratos que ayuden a tu crecimiento. El calcio es crucial en el crecimiento y la salud ósea. Sin calcio, tu cuerpo no producirá el crecimiento constante de los huesos que te permiten ganar altura adicional. Esto quiere decir que debes incluir en tu dieta, tanto como te sea posible, productos lácteos como la leche, el queso y el yogur. El calcio se almacena en el cuerpo y fácilmente cura y repara los huesos si se produce algún daño. Algunos alimentos impiden el crecimiento y evitan añadir estatura a tu cuerpo. Es importante evitar alimentos que contengan cafeína. Estos alimentos incluyen el café, los refrescos y el chocolate. Si quieres beber café, bebe café descafeinado, y bebe refresco sin cafeína, si no puedes prescindir de los refrescos. El agua es esencial para un funcionamiento general del cuerpo, incluyendo la capacidad de construir y mantener la masa corporal. El agua mantiene el cuerpo hidratado y los órganos funcionan mejor, por lo que es crucial consumir al menos 1,5 litros de agua cada día.

Te voy a recomendar un manual/libro de Luis García donde te indicarán una dieta a seguir y una rutina de ejercicios para que en medio año puedas subir unos 7cm si lo realizas correctamente.

Lo malo es que lo tienes que comprar. Te enviarán al correo un documento PDF con toda la rutina, la dieta y los ejercicios.

El manual lo puedes comprar aquí: http://tinyurl.com/CrecerRutinas

Un saludo y mucha suerte,

D. Marcelo.

Si no estás conforme con tu altura o talla, si crees que con algunos centímetros extra mejorarían algunos aspectos de tu vida, y estás dispuesto(a) a comprometerte en seguir indicaciones entonces el libro Ganar Estatura de aquí http://aumentartuestatura.teres.info/?R9Wf es para ti.

Ganar Estatura es mucho más que un volumen para ganar unos cuanto centímetros, es un volumen que todavía te liberara de muchas enfermedades que puedes padecer en el futuro porque este manual te enseña los buenos hábitos saludables y divertidos.

Con este volumen descubrirá las razones de porque ha estado escuchando falsas afirmaciones sobre su crecimiento de “expertos y profesionales de la vigor” porque inclusive puedes crecer aunque eres adulto y la forma, rápida y eficaz lo encuentras en este libro.

No se que edad tengas...

Pero lo mejor es hacer ejersicios de estiramiento, no son nada complicados y puedes hacerlos en la noche antes de dormir, así mismo el cuerpo se relaja cuanfo ya es de noche y aprovechas los estiramientos.

No comas comida chatarra, ya que esta desacelera el crecimiento, no bebas bebidas con alto contenido en azucares.

Come mas nutritivo.

Puedes practicar basquet, bolei bol, yoga y saltar la cuerda, estos son buenoss ejersicios para la estatura y sobre todo para ponerte en forma.

Yo media 1.55 a los 13 años...

Hoy tengo 17 años y mido 1.72, estatura promedia.

el gimnasio hace lo contrario, te deja chaparro.. comúnmente la estatura se adquiere solo por herencia y creo que no es comun algun metodo para cambiar de estatura..

tu sigue dandole a los danoninos y estaras bien c:

no

no te quedas chaparro por levantar pesas