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¡Hey Javi!

Si consigues unas pesas de 1 Kg sería aún mejor.

Pero por ahora con las que tienes, trota y practica con ellas. Durante el trote de calentamiento usalas con normalidad, si juegas para algún equipo usalas también durante la cesión de práctica.

Cuando vayan a jugar el amistoso al final de las practicas (o durante) te las quitas y verás que sentirás las piernas más livianas y tendrás más altura con tu salto, eso si, usalas todos los días.

Para complementar has éste ejercicio (preferiblemente en la orilla de una escalera, por ejemplo):

http://www.youtube.com/watch?v=6tqRg_tsi3o

Con las pesas también.

Suerte Javi

como jugador, entrenador y preparador fisico, tengo el deber de prohibite usar esas pesas, para que sepas, las pesas de los pies es una arma de doble filo que quizas mate toda tu carrera basketbolistica, apoyo al ultimo comentario ya que air alert es una serie de ejercicios duros pero que dan el mejor resultado, lo digo por experiencia y como ya lo henombrado anteriormente, esta basado en el entrenamiento que llevaba su majestad Michael Jordan.

Las pesas de los pies (amarradas en lso tobillos), no son para deportes donde se requiere potencia de salto como el basket (o el voleyball) ya que perjudican la articulacion, estirando demasiado los tendones que afirman el pie, no es tan solo ese el daño que si tambien estira el nervio conectado por toda la pierna que viene desde la columna vetebral, ten en cuenta de que si es asi te saldran liquidos en las rodillas, donde tendras que ir minimo una vez a la semana a que algun medico te extraiga con jeringas los liquidos hechos por estas famosas pesas... es solo una advertencia, aqui es solo de salud, no importa si no me das los puntos, ni estrellas ni nada, pero es salud aunque sea si lo lees, ojala quede en tu cabeza y no cometas errores.

Por si te interesa ya salio tambien air alert 4 un mejorado entrenamiento que no solo se fija en la potencia del salto, si no tambien el refozamiento de tendones previniendo asi posibles lesiones leves que suelen pasar cuando tienes pequeños esguinces.

Saludos y cuidate.

PD: busca en google air alert 4 y lo encontraras

Si incluso no llegas a los 35 abriles entonces sus huesos todavía tienen placas de crecimiento activas, por lo tanto, hasta puedes crecer en altura si quieres y este manual, Ganar Estatura de aquí http://aumentartuestatura.teres.info/?hx65 , será tu mejor aliado.

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rotundamente ¡NO!, no es nada bueno para tu edad, como entrenador te digo que no las uses por que retrasaran tu crecimiento te quedaras nano

PD: las tobilleras no son magia no te hacen saltar asi como asi eso es mas mentira que la **** teletienda

amigo.. tienes una estatura que todos desearian tener

no la desaprobeshes, sigue asienod air alert, aunque sea muy duro te ayudara mucho.

yo tambien tenog 14 años y juego basket mido 1.68 y toco el tablero y me sobra una mano (como 10 a 15 cm) con ru altura facil podrias tocar el aro o clavarla facilmente, no importa si es muy duro el air alert, siguelo asiendo pork aumente entre 23 y 30 cm mas de saltoo

sale pues, espero averte ayudadoo

salu2

Este tipo de aditamentos esta diseñado para trabajar la fuerza y su uso adecuado es de bajo impacto, se usan como pesas y no para saltar, ni para correr ya que esto estará dañando paulatinamente tus tobillos, caderas, y rodillas y en un mediano plazo tendrás problemas de lesiones crónicas en ellos, te recomiendo que no las uses para saltar ni para correr, su uso es como una pesa, o sea para extensiones de pierna, para flexiones, o pesos muertos, para abdominales, etc, etc, pero NO PARA SALTAR con ellas en los tobillos, Cuidado con los que creen saber, busca fuentes creibles.

Bueno yo creo que si pudieras hacer 3 series de 50 sentadillas diarias, sin peso, incrementas tu fuerza en tus piernas que es lo que te hara saltar más, tambien ejercita tus pantorrillas (gemelos) abdomen 150 (crunches) planchas (100) diario. veras que no te detiene nadie.

puedes ponertelas todo el tiempo que puedas como si fueranparte de ti luego sube escaleras o algo asi trota 20 minutos no te desesperes poco a poco seras mas fuerte y podras saltar mas.

De acuerdo con el colega .Procura no se te doblen los

tobillos.Ok