Es malo comer después de hacer ejercicio?
Hola a todos yo tengo un gran problema, estoy empezando a hacer ejercicio y lo que quiero es adelgasar, pero mi problema es de que yo trabajo por la noche, salgo de trabajar, duermo 6 horas, Ago ejercicio y despues como ya que es la unica comida que tengo en todo el dia y asi todos los dias, es bueno o malo?
Answers & Comments
Verified answer
No amigo, no es malo comer despues de hacer ejercicio.El problema es que despues de hacer llegas con un hambre terrible.Si tu objetivo es bajar de peso te recomiendo.
Que despues de hacer ejercicio te moderes al comer,y trates de no comer comidas con alto nivel de calorias.
Nunca te quites las comidas de golpe eso es malo empieza poco a poco hasta que tu estomago se acostumbre (EJ hoy comes 6 porciones pozza, mañana comes 5 o 4 y despues la remplazas por algo mas sano y con mas proteinas como una tarta de verdura, pastas, etc
Una cosa muy importante es tratar de hacer las 4 comidas diarias ( desayuno, almuerzo, merienda y cena) a horario, esto ayuda a mantener un peso ideal pero debes tratar de no exederte en cada una de ellas
Trata de alejarte de los fritos, durante los dias de semana trata de no comer comidas fritas ATENCION no te digo que te prives de tadas las comidas,el fin de semana te podes dar los gustos, pero que estos gustos no se repitan durante toda la semana (lunes, martes..... viernes)
Y mi ultimo consejo
Para adelgazar no se deja de comer, sino todo lo contrario:
Se debe comer ahorario
Ser moderado
Poniedo limetes
Ya sabes que comidas debes evitar (no mensione que evites las gaseosas, debes tomar mucha AGUA, deja las otras bebidas para el Domingo)
Y tener una vida activa (los resulatados tardaran llegar pero si haces bien tus ejercicios muy pronto vas a ver resultados favorables)
Espero que te haya servido de algo y que tengas suerte
No, está bien q comas pero no en exceso.Te sugiero q hagas 6 comidas al día en vez de cuatro. Consumí muchas verduras (tomate, lechuga, zanahoria, remolacha, acelga, chauchas, etc) pueden ser crudas o hervidas; y frutas (menos banana y uva), lácteos descremados (leche, queso y yogurt), carne desgrasada, pescado y pollo (sin piel), puede ser a la plancha, a la parrilla, al horno, pero no frito; y tomá mucho líquido (agua, mate, té, jugos de frutas naturales).Evitá todo tipo de frituras, helados, gaseosas, cerveza, etc.También podés comer gelatina y cereales. Hacé alguna actividad física, caminar o andar en bicicleta.Si hacés ejercicios, q sea en forma lenta.Te vas a sentir mucho mejor y vas a bajar esos kilitos de más en forma saludable.Suerte!
amigo, es bueno eso, comer despues de hacer actividad fisica, ya q es en el momento donde tus musculos siguen calentitos y no se acumula grasa... ojo a no abusar de esto.
es lo correctp, lo malo es comer antes, pero no debes comer 1 sola vez al día, dañarás tu salud
No, antes de comer no es malo hacer ejercicio. Lo malo es lo contrario, hacer deporte después de comer, porque se puede producir un corte de digestión.
¿Los kilos de más son un disgusto? Ya no, con este método http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?tH51 He intentado muchas cosas, pero, ningún régimen no actuaba de la manera que yo quería, tenía sobrepeso y esto influía demasiado mi salud. En un día, en internet topé esta página y desde el instante sabía que esto es el camino apropiado y así fue, deje atrás los kilos extra gracias a esta página que la indico a todos.
amigo es todo lo contrario si te reposas quince minutos esta bien amigo el tiempo de dejar hacer un poco digestion lo que si no es bueno es nadar justo despues haber comido y esto no es valido para todo el mundo por que cada cuerpo es diferente pero podria ser maloen algunos casos por que hay cuerpo que son mas exigentes que otros jajajaja eso depende como has ensenado tu cuerpo pero para terminar no es malo hacer ejersicios despues de haber comido pero por favor dale a tu cuerpo 15 a 20 minuticos de digestion jajajajajaja no sean malos jajajajajaja acuerdate que el cuerpo hay que cuidarlo y el cuerpo no se puede remplazar jajajajajajajajajaj
Atte. El Compae
después de ejercicios deberías tomar mucha agua,luego comerte un plátano para que no den calambres y luego ensalada.
a una amiga,el doctor le dijo que tenia que comer cada tres horas ensalada,pero por tu trabajo es mas fácil no engordar tanto ,ya que la última caloría de la noche es la que te hace engordar mas.
deberías llegar de tu trabajo y dormir y después comer y hacer ejercicios.
suertes.
Puedes hacer ejercicio por la tarde, te duchas, comes y te vas al trabajo. Cuando sales haces una comida ligera y duermes.
Creo que como mínimo deberías hacer tres comidas, si haces ejercicio no debes temer engordar. Las proteínas queman también te ayudan a adelgazar, bebe mucha agua, quema grasa.
No juegues con tu salud.
Espero que esto te ayude.
la verdad no es malo comer, sea la hora que sea, aun despues de hacer ejercicio. pero lo mas conveniente como es tu caso seria no comer solo una vez al dia ya que esto hace que tu digestion sea lenta y puede ser malo para tu organismo. lo ideal seria comer en pequeñas proporciones con un mayor numero de veces, mas o menos 5 veces al dia en pequeñas cantidades de alimento. tambien recuerda que si estas haciendo ejercicio debes comer alimentos que te proporcionen energia rapido como frutas y verduras, sin olvidarte de beber mucha agua.