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Hola.

Deberías tener una dieta más equilibrada, es decir, aparte de fruta deberías consumir al menos un 30% de la energía en grasas y un 15% de proteínas, por lo que no debes descuidar el consumo de carnes y pescado. Si crees que al mediodía tomas las suficientes proteínas y grasas entonces no es malo que el resto del día lo pases tomando fruta que, de hecho, es más digestiva.

Si quieres más información te dejo en fuentes una página web sobre nutrición.

Espero que te haya sido de utilidad

Un saludo.

si es malo por que a tu cuerpo no le metes proteinas y mucha variedad de vitaminas, por lo mismo no tienes mucha energía por que como solo comes fruta, solo te da energia para mantenerte de pie y despierta, no te obseciones con tu peso :)

Se entiende. Tu cuerpo debe recibir diariamente 114 nutrientes (compuesto de proteinas, vitaminas, minerales, fitonutrientes, fibra, agua, oligoelementos, aceites esenciales, carbohidratos simples). Con las frutas solamente estas cubriendo una parte de las vitaminas, una parte de los minerales y una parte de los carbohidratos simples. El resto tu cuerpo lo esta tomando de un proceso que se llama autoconsumo. Es decir que tu cuerpo esta comiendo el tejido interno. Y como no ingresan comida en cantidad suficiente, entonces no hay suficiente provision de energia y por eso sientes fatiga, cansancio.

La grasa recien se empieza a usar como fuente de energia cuando tu cuerpo se somete a un esfuerzo de mas del 60% del nivel normal y que haya empezado con por lo menos 30 a 45 minutos de calentamiento. En actividades normales, no se usan como fuente de energia.

Lo puedo solucionar. Empieza ya un programa de nutricion completa.Yo te puedo ayudar a desarrollar uno que se adecue a tu edad, estatura, peso, nivel de actividad cotidiana y metas de bienestar. Ademas te ofrezco un plan de seguimiento para asegurar que tengas resultados. Contactame a traves de las opciones de mi usuario, si te interesa.

Mira gordita, si siges comiendo pura fruta, te qedaras gorditaC: y amenos de qe qieras estas flaqita tienes qe comer mas cositas, entiendes gordita?:P

Malo, no es. Es más, es muy bueno si lo haces bien eso. Lo único en lo que nos equivocamos es que no comemos lo necesario para tener energía en el día y eso te trae consecuencias negativas.

Antiguamente (antes de diluvio) la gente solo comía productos naturales toda su vida frutas, verduras; Pero NO comían una manzana de desayuno, un plátano de almuerzo, un mango de cena NO.

Comían variedades de frutas y verduras. Si tu quieres comer frutas, come varias. También frutas secas, y algunos suplementos.

Hasta incluso ayunar(no comer todo el día) es bueno para el organismo.

Pero si lo que quieres es bajar de peso te recomiendo no tratar de cortar tu alimentación. Come sano eso sí. Vaya al Gimnasio, si no tienes recursos haz como yo en tu casa haz ejercicios sal a correr porque lo que necesitas es quemar grasa, no matarte de hambre.

Mira te recomiendo que vayas con un netriologo, yo lo que hago es tomarme un licuado en la mañana es una especie de polvo para que cuando haga ejercicio la piel no este aguada ósea los músculos se fortalezcan y ahora que ya no me tomo el licuado porque ahorita ya no he hecho ejercercicio debido a la prepa, ultimamente eh tenido mucho que hacer sólo hago 30 minutos en la caminadora, pero como no como grasas ni carne porque casi no me gusta no soy vegetariana puesto que como carne de pollo aveces no todo el tiempo, y me sentía decaida también debido a no hacer ejercicio mucho como hacia así que me compre las vitaminas centrum es tu decisión si las compras no te las recomiendo porque he leído que a muchaS personas el tomar vitaminas les haces que tengan acne a mi no por lo general ni aunque deje de tomar mi rostro está limpio no me salen ami, talvez porque no tengo la piel grasosa, pero eso si toma mucha agua ejercitate por lo menos dos horas yo lo hacía 5 y no me sentía cansada al contrario con mucha energía no te recomiendo que si haces ejercicio los primeros días has poco puesto que te puede hacer daño a tu cuerpo y sentirte cansada ya que no esta acostumbrado has que sea un hábito en ti es muy bonito sentirse bien

no tampoco en exageracion come moderadamente

todo lo contrario es bueno pero acompáñalo con algo como el Jamón York o algo que también sea sano por el cuerpo biologicamente necesita algo mas que vitaminas bebe zumos y cosas así

Es muy sano, pero el cuerpo necesita mas q eso para estar bien, puedes estar asi solo x cierto tiempo !! como la carne, pescado etc!! espero te allá ayudado!

No puedes hacer ejercicio sin alimentarte adecuadamente. Y la sola alimentación no basta para mantener saludable el cuerpo. Por otro lado, el parámetro del peso no es indicativo de estar bien de salud por sí solo. Hay que tomar en cuenta tu complexión organic, estatura, edad y muchos factores que solamente tu médico puede ponderar. Recuerda que el músculo pesa más que la grasa, y es mejor estar un p.c.. "pasado" de peso por tener más músculo, que tener grandes cantidades de grasa acumuladas en el cuerpo. El ejercicio con pesas aumenta la masa muscular y por lo tanto el volumen, si haces grandes cargas; al contrario, si ejercitas con p.c.. peso pero muchas repeticiones, fortaleces los músculos sin aumentar tanto de volumen. Posiblemente tengas que aumentar el ejercicio aeróbico (el spinning en este caso). En todo caso, tal vez tu instructor está en lo correcto. Solo dale tiempo a tu cuerpo para que se beneficie con el ejercicio. De todas maneras, consulta al médico. Es lo más prudente.