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mira mejor es hacerlos despues puesto que al correr estas entrenando los abdominales y esto es como si fuera un calentamiento para luego hacer los ejercicios especificos de abdominales asi que si quieres tner un buen abdomen haz lo que te digo

mira un programa de abdominales es 30 normales descanso de 30 segundos y luego 30 oblicuos y treinta segundos de descanso haz esto unos 5 minutos

o 10 si ya lo tienes fuertes

un saludo ojala q esto te alla servido

despues dedib a q tu metabolismo

esta caliente

y el abdomn x asi decirlo esta listo

para moldearse

ahora te recomiendo tambien

q si las haces previamente

explotaras de energia haciando demasiadas abdominales

pero como consecuencia

te quedaras con poca energia para correr ademas de q cuando corras el abdomen no estara tenso osea q lo aguadaras x asi decirlo

asi q es mejor hacerlas despues.

ahh eso si

un ejemplo

si hoy haces abdominale mañana no hagas

deja q el musculo se recupere

xq todos piensas en q se tienen q hacer diario y esa es una vil mentira

xq asi solo destrosas tu abdomen

un puntito almenos paro?

si

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Holap yo hago atletísmo y clases de abdominales lunes y viernes con mi entrenador de atletismo y salgo a correr antes de hacer los abdominales tengo dias que he ido a la clase de abdominales teniendo pensando ir a correr despues de la clase de abdominales y mi entrenador me dijo que no,ya que estás cascado de la parte abdominales y te costará más correr aunque parezca una tontería el abdominales hace una faceta muy importante a la hora de correr ya que es el grupo que te ayuda a tirar de ti en las cuestas arriba yo soy tu y saldría a correr antes de entrenar los abdominales

Espero averte ayudado ;-)

Siemprelo mejor es hacerlos antes. Yo cuando voy al gimnasio lo que siempre hago y resulta muy efectivo es:

Entrada en calor con bicicleta fija: 10 a 15 min baja intensidad.

Musculación: Depende la rutina de 40 in a 1 hora.

Abdominales: de 15 a 20 min me lleva hacerlos

Aeróbico: Trote de 30 a 45 min o a veces trote 30 min + 15 min escalador.

Elongación: 10 min.

Este método es el que utilizo yo y me resulta muy efectivo voy al gym 4 veces por semana lunes, miercoles, viernes y sábado y descanso martes, jueves y domingos. Siempre lo mejor es correr después de todos los ejercicios porque ahí es donde terminas de gastar todas tus energías y tambien liberas endorfinas y relajas los musculos trabajados aunque yo elongo cada úsculo despues de cada ejercicio y despues de correr elongo is piernas.

Espero te sirva mi información.

Saludos;

echate un volado

pues segun yo antes, pero te recomiendo que lo combienes, digamos si haces 20 haz 10 antes y 10 despues.

es mejor hacerlos despues

mejor acelos despues de correr

Pienso que es mejor hacerlo luego (yo es como lo hago) para, además des-estirar los músculos.

Al que respondió primero: XD