ESTOY BAJO UN STRESS IMPRESIONANTE por muchas y diferentes situaciones incluyendo lo economico?
como puedo manejar ese stress?
No puedo ir a terapia
Camino un poco como ejercicio
Ya me medicaron
pero que hacer, como manejar ese stress?
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Te recomiendo los libros de Louise L Hay, es una terapeuta gringa. Una doctora me recomendo sus libros, hay uno que se llama "Tu Puedes Sanar Tu Vida" con su complemento de "Amate y cambiaras tu vida"
Son muy buenos libros porque te explica con peras y manzanas de donde vienen todos los problemas de salud de tu vida y como puedes eliminarlos... El primer libro trae ejercicios, afirmaciones y explicacion de como estan ligadas las enfermedades a tu estado emocional... Y el segundo es un libro de trabajo, si te lo compras te recomiendo que tengas a la mano una caja de kleenex...
los puedes descargar de aqui
http://www.bibliotheka.org/?/inicio/
A mi me los recomendaron porque yo ademas de estresarme muchisimo siempre ando enferma de algo y todo esta relacionado al estres, Yo creo que la doctora penso que ademas de medicamento necesitaba ayuda emocional y estos libros me ayudaron mucho...
Luzmi...
Además del ejercicio, hacé cosas que te generen placer... No se leer, ver una peli, tomal algo con una amiga...
No te encierres en vos misma...
Suprimà todo excitatorio del sistema nervioso, como ser tabaco, café, alcohol... Y reemplazalo por infusiones de manzanilla (sedativa).
Lo mejor, es que acompañaras los remedios con psicoterapia.
Saludos.
Hace yoga, hay muchos centros que dan clases de yoga, totalmente gratuitos. Te va a ayudar a encontrarte contigo.
Cerra los ojos, relajate, respira bien hondo, y sobre todas las cosas, trata de sonreir, si, te juro que es una terapia impresionante!!! yo la puse en practica en momentos muy bravos de mi vida, y me dio excelentes resultados!!!
que tengas mucha, pero mucha suerte y te deseo que salgas adelante!!! Ponele garra a la cosa, todo va a salir muy bien!!!!!!!
ADEMAS DE LA ACTIVIDAD FISICA TE RECOMIENDO QUE TOMES VITAMINAS CON COMPLEJO B Y GINSENG SON BASTANTE EFECTIVAS.
ve hacia el origen de tu estress si es tu ambiente familiar pues quien no ha vivido esto si es el dinero pues manos a la obra nada mas que te sientas mejor a unirte a algun grupo de trabajo, y ama todo lo mas sencillo, cada dia avanza poquito lo bello de la vida no cuesta, solo cumple tus necesidades, levanta tu cabeza, esas estrellas estan para ti, Dios te cuide
bueno pss el estres es cuando uno esta practicamente forzado o forazando a su organismo a algo que la mente blokea, haciendo imposible el funcionamiento, yo te recomendaria que adquirieras un abito que despeje tu mente y te relaje, asi podras reducir tu nivel de estres, ya sea un deporte, religion, una actividad de ocio, komo leer, escribir, algo que distorcione tu mente, para que puedas trankilizarte en cierta manera, otra razon es que quizas no duermes suficiente, y seria importante cubrir este campo, ya que el cuerpo reposa, y hace muchas labores mientras dormimos, komo descanzar, e incluso quemar calorias entre otras
espero que te sirva, y mas aun que te mejores
Hola amiga, estamos pasando por similares situaciones, yo lo que hago y me funciona es no tomar las cosas tan en serio, es decir si por el momento no puedo comprar una tele o salir con mi familia ni al cine, busco otras opciones que puedan suplir eso, no te dejes llevar por lo material, y vas a ver que te debe de ir bien, echale ganas y lucha por lo que quieres pero sin aferrarte a las cosas.
Bye.
Luz, estoy igual asi que no se contestar
Que Dios nos de fuerza de seguir y salir adelante!
Cuidate mucho, quierete y aprende a no contar con nadie y si alguien esta, es un regalo de vida