Es practicamente imposible eliminar la grasa de un solo sitio o de una sola zona del cuerpo en especifico, por lo que no solo adelgazaras tus piernas, si no tambien el resto del cuerpo, El ciclismo es un deporte cardiobascular y de bastante potencia muscular, lo que lo hace suficientemente duro como para que no puedas pedalear mas si no tienes buena capacidad deportiva. Las piernas precisamente no adelgazaran si haces ciclismo como tal, al contrario, creceran, debido a la hipertrofia muscular, por lo que yo te aconsejo, por tus metas, que lleves una relación de marchas media, ni tan ligera, pero tampoco que vaya tan suave, que se sienta bien. Ahora, si tu bici es de una sola marcha, es decir, no tiene cambios, solo tiene las palancas de freno y un solo plato y una sola corona en el piñon, entonces deberas buscar una velocidad que te permita mantener un paso suficientemente "eficiente", uno como lo que te describo antes, que este un poco duro, pero que no vaya muy suave, Asi adelgazaras, en un principio te ayudara, pero despues con el tiempo se hara monotono, no veras progreso y lo dejaras, eso pasara si sigues con lo mismo, el mismo esfuerzo, las mismas rutas, etc, tienes que ir cambiando cuando menos las rutas, intentar ir mas rapido, subir cuestas mas inclinadas, ya sabes, pero eso solo va con el tiempo de entrenamiento. En conclusión: Tonifica las piernas, suple la grasa por masa magra, Aun que si vas con una marcha como la que te digo (que es la idonea), haces una fusión de ambas, osea, que se hipertrofiaran tus musculos, y ademas quemaras grasa excedente, y a lo mejor despues tenemos una ciclista mas en el mundo¡¡ =D Saludos y suerte. PD: Creo que 300 calorias es muy poco, si haces mtb (mountain bike) podrias quemar hasta 900 calorias. Depende de la ruta¡
Claro que adelgazan al hacer bicicleta, mientras estas quemando la grasa de esa zona, pero cuando comienzan a salir los músculos de la bicicleta el tamaño vuelve pero en forma de músculos, claro que se ven mejor con músculos que con grasita.
Creo que depende si haces bici sin peso puede que bajes, pero si haces con peso osea pesada haciendo fuerza no bajas aumentas masa muscular en tus piernas lo que hace que se vean mas grande ybun poquito musculosas unas piernas lindas :) . Yo creo que deberias haver cardio... Yo iba a spining pesaba 58 y no podia bajar aunque me mataba llendo mas pero me notaba un poco delgada . Que loco no?! JejejeO
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Si adelgazan y se ponen firmes, osea no te quedan aguadas;)!
Es practicamente imposible eliminar la grasa de un solo sitio o de una sola zona del cuerpo en especifico, por lo que no solo adelgazaras tus piernas, si no tambien el resto del cuerpo, El ciclismo es un deporte cardiobascular y de bastante potencia muscular, lo que lo hace suficientemente duro como para que no puedas pedalear mas si no tienes buena capacidad deportiva. Las piernas precisamente no adelgazaran si haces ciclismo como tal, al contrario, creceran, debido a la hipertrofia muscular, por lo que yo te aconsejo, por tus metas, que lleves una relación de marchas media, ni tan ligera, pero tampoco que vaya tan suave, que se sienta bien. Ahora, si tu bici es de una sola marcha, es decir, no tiene cambios, solo tiene las palancas de freno y un solo plato y una sola corona en el piñon, entonces deberas buscar una velocidad que te permita mantener un paso suficientemente "eficiente", uno como lo que te describo antes, que este un poco duro, pero que no vaya muy suave, Asi adelgazaras, en un principio te ayudara, pero despues con el tiempo se hara monotono, no veras progreso y lo dejaras, eso pasara si sigues con lo mismo, el mismo esfuerzo, las mismas rutas, etc, tienes que ir cambiando cuando menos las rutas, intentar ir mas rapido, subir cuestas mas inclinadas, ya sabes, pero eso solo va con el tiempo de entrenamiento. En conclusión: Tonifica las piernas, suple la grasa por masa magra, Aun que si vas con una marcha como la que te digo (que es la idonea), haces una fusión de ambas, osea, que se hipertrofiaran tus musculos, y ademas quemaras grasa excedente, y a lo mejor despues tenemos una ciclista mas en el mundo¡¡ =D Saludos y suerte. PD: Creo que 300 calorias es muy poco, si haces mtb (mountain bike) podrias quemar hasta 900 calorias. Depende de la ruta¡
Pues eso de las calorias no lo se pero si haces ejercicio y te cuidas mejorara tu salud y condicion en general
si quitan la grasa y las marcan y las endurezen
tanto lo uno como lo otro, si tienes unas piernas demasiado flacas pues te van a engordar en forma uniforme en donde te van a crecer los musculos y tus piernas se veran fuertes y bonitas, bien torneadas, y por el contrario si las tienes gordas también van a adelgazar al quemar las grasas que tienes de mas y darle la forma torneada y musculosa a las piernas, solo es cuestión de disciplina y hacer los ejercicios correctamente y veras los resultados, paciencia, pero sea cual sea la forma de las piernas, si haces ciclismo terminarás por tener unas piernas bastante atractivas.
no les ase coger musculo
Claro que adelgazan al hacer bicicleta, mientras estas quemando la grasa de esa zona, pero cuando comienzan a salir los músculos de la bicicleta el tamaño vuelve pero en forma de músculos, claro que se ven mejor con músculos que con grasita.
si adelgazan y se te ponen fuertes te recomiendo 30 minutos 3 dias de la semana y veras muy pronto los resultados saludos
Creo que depende si haces bici sin peso puede que bajes, pero si haces con peso osea pesada haciendo fuerza no bajas aumentas masa muscular en tus piernas lo que hace que se vean mas grande ybun poquito musculosas unas piernas lindas :) . Yo creo que deberias haver cardio... Yo iba a spining pesaba 58 y no podia bajar aunque me mataba llendo mas pero me notaba un poco delgada . Que loco no?! JejejeO