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a muchas chicas les salen espinillas o granitos antes de menstruar como una semana antes, es normal , pero trata de traer siempre tu cara limpia cuando hagas ejercicio ya ves a veces el sudor excesivo y la mugrita o el polvo del ambiente provocan que se tapen los poros y te salgan mas o se te hagan peores, trata de usar jabon neutro, tambien venden unas toallitas especiales para la cara grasosa que contienen algo para evitar espinillas puedes limpiarte con ellas cuando estes haciendo ejercicio y ya al ultimo te bañas o te lavas la cara e cuanto termines de ejercitarte para que no te quede el sudor por horas hasta llegar a casa

¿Sufres de mal olor en axilas o pies? Si quieres descubrir el secreto natural para no tener más el mal olor entonces tienes que echar un vistazo a este manual https://tr.im/1PBka , Adiós Sudor de Joaquín Rogers.

Con esta guía te podrás mirar la axila en cualquier momento del día y la verás seca y asimismo te sentirás seco(a) porque Adiós Sudor es una guía, un manual contra la sudoración.

Adiós Sudor es un volumen de 61 páginas de sólido contenido sobre hiperhidrosis y técnicas para combatir el sudor excesivo para que no tengas más una excusa para el mal olor y el sudor excesivo.

para dolor de vientre puedes tomar manzanilla natural cargadita, comer platano (si aunque no lo creas ), colocar compresas calientes en tu vientre ayuda, oye pero no se como con el deporte te siguen dando a mi cuando empece a caminar y correr se me fue retirando los fuertes colicos

y para las espinillas, pues hay que ver que andas comiendo primero evita comer mugritas como papitas y esas cosas, lava tu cara con jabon neutro o jabon de avena, puedes hacer una desintoxicacion de tu estomago con un licuado de apio en ayunas diario por una semana ( apio licuado con agua ) o un licuado de avena ( agua + avena y licuas, pequeña cantidad de avena ya que se espesa un poco, en ayunas tb, este cada 3 dia ), toma mucha agua para que elimines la grasa en al orina, y algo mas en sudor, cuando te laves la cara no frotes la toalla en tu rosto solo hazle como si dieras palmaditas para no irritarla, y pues tb puedes exfoliar tu piel para eliminar toda celulas muertas que alla ( alguna mascarilla que acostumbres, funciona la de azucar con limon, pero debes retirarla a los 15 min )

suerte y que te mejores

tb puedes usar una esponja de esas que traen otra exfoliante de piel para en caso que tengas espinillas en tu espalda