¿Hola, si mido 1.59 cuanto debo pesar?
Hola mi pregunta es que si mido 1.59 y tengo 22 años cuanto debo pesar, y si conocen de alguna dieta en la que baje de peso, ya que ahorita no puedo hacer ejercicio por mi trabajo y la verdad me siento un poco pasada de peso...
Gracias.
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Muy facil si mides 1.59 debes pesar entre 57 kilos y no mas de 61 kilos, y sobre la dieta desayuna 1 taza de cereal, 1 taza de leche descremada, 1 fruta, 1 te
A media mañana: 1 manzana y 1 yogurt
COMIDA: una ensalada verde con aderezo bajo en grasa, sopa de verduras, 1 porcion de proteina ( a escoger una de las siguientes 1 pechuga de pollo, 1 filete de pescado, 1 filete de res, 1 plato de lentejas) y una porcion de carbohidratos ( a escoger una de las siguientes 1 taza de arroz blanco, 1 tortilla de maiz, i pan integral) de tomar solo agua de jamaica con splenda
CENA: A escoger una de las siguientes obciones:
1.- 1 lata de atun tipo cebiche
2.- ensalada de pollo
3.- cereal leche y fruta
4.- sopa de verduras
5.- gelatina ligth con frutas
Depende de tu composision Osea (tamaño de huesos)
y de tu complexion ;:
Robusta - 60 kgs.
Media - 55kgs.
Delgada- 50kgs.
de que debas pesar.. pues igual 60 kg...
.. pero ya ves que uno tiende a querer estar mas delgada.. y pues unos 55 está bien.. yo ando queriendo llegar a eso pues mido igual que tu y peso 58.. ya la llevo de gane..
mira.. las dietas, si, te ayudan.. igual puedas bajar de peso.. PERO SOLO DE PESO.. INCLUIDO MÚSCULO, GRASAS Y VOLUMEN.. igual no lo notes tanto como si hicieras ejercicio.. no hay como combinar una buena dieta con una rutina de ejercicio.. si no puedes al menos salte a correr.. o practica yoga.. para tener mejores resultados
..besitos
..-missyaya-