mira.....por partes. la creatina se utiliza para poder tener mas energia disponible al momento de entrenar, la creatina o monohidrato , lleva el agua de la celula hacia el centro, lo que hace que uno se vea inflado, como supondras , debes de tomar agua para evitar
deshidratarte por que el agua se va hacia adentro de la celula. la creatina ayuda a disponer mas ATP ( energia de consumo inmediata por mas tiempo).si no haces ejercicio toda esa energia, se almacena........esa agua se almacena......que crees que pase........( subiras no de peso ) pero tendras un efecto como inflado ......lo mas recomendable es laplaneacion de entrenamientos........si vas a dejar de entrenar suspende el uso de creatina y si es enc aso de lesion y no quieres perder masa muscular cambia por 5 mlg de glutamina en la smañanas, eso hara que no pierdas masa muscular...suerte!!!!
La creatina no engorda, la creatina es 0 Kcal, o sea no engorda, para almacenarce en el músculo, el ATP se junta con algunas moléculas de agua, pero no tiene nada que ver con la retención de liquidos.
Otra cosa, la creatina se almacena en los músculos (y parte en el hígado me parece recordar), no se almacena como grasa, no se almacena particularmente en los abdominales, lo hace en todos los músculos. Y tampoco es que te inflas tomando creatina, los musculos tomarán lo que necesiten y el resto a la orina, si tomas de más, solo harás trabajar duro a tus riñones.
Si quieres tener total acceso a un potente, novedoso y único software con el cual, tú mismo, y en cuestión de dos o tres minutos, construyas una dieta o un plan alimenticio de acuerdo con tus datos particulares y adecuado a tus necesidades únicas entonces lo que necesitas es este software de aquí https://tr.im/1Q9xv , Somanabolico, Maximizador de músculos
Somanabolico, Maximizador de músculos no es un software que viene con una dieta para percibir masa muscular o con una dieta para adelgazar o perder barriga rápidamente, es un programa diferente, personalizado y por esto es inverosímil que no funcione.
El programa de Kyle Leons es un programa verdaderamente potente porque para que una dieta funcione como debe ser, esta tiene que estar elaborada en base al: somato tipo, peso, época, dimensión, frecuencia de entrenamiento y muchas más y estas cosas es lo que el software toma como primordial.
pero mucho cuidado si no haces ejercicio no consumas creatina, puesto que la creatina acelera el ritmo cardiaco y al no tener ejercicio para gastarla en tu cuerpo, el ritmo cardiaco no baja y te puede hacer daño
para que la creatina funcione necesitas hacer un importante desgaste fisico, de lo contrario te afectaria al corazon
Los efectos directos de la creatina esta muy discutidos.
Al dejar de tomar creatina no hay ningún efecto rebote ni contraproducente.
La creatina es el complemento estrella de los deportistas, su evolución ha sido constante desde su aparición y las formas y dosis se han mejorado mucho, siendo uno de los complementos más usados para todas las especialidades, desde culturistas a fondistas pasando por los velocistas.
A diferencia de otros complementos la creatina es un compuesto orgánico, todas las personas tienen creatina en su organismo. Esto origina que su ingesta sea menos peligrosa que otras sustancias o drogas para mejorar el rendimiento.
para qué sirve la creatina
La función de los suplementos de creatina (fosfocreatina) es aumentar la velocidad de recuperación del ATP. El atp (el atp es la molécula de energía que utilizan los músculos) en cuando hacemos una contracción muscular por ejemplo del bíceps, este usa el atp que tiene acumulado en el propio musculo, este atp se acaba en poco segundos y tiene que ser restituido para poder seguir con las contracciones. La creatina ayuda a recuperar ese ATP gastado más rápidamente.
La creatina tiene otras funciones aparte de la recuperación del atp (adenosin trifosfato) y es la de transportar el atp desde los centros de producción celular hasta el propio musculo. Así también algunos estudios afirman que ayuda al control de los perjuicios del acido láctico en referencia al cambio del pH intracelular.
La creatina no engorda es 0kcal , pero si se produce un aunmento de peso (muy poco probable) se debe al aumento de agua en tu organismo debido a la creatina.
Línea hay cientos de maneras de aumentar la masa muscular, pero no muchos funzionano..io que he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://masa-muscular.emuy.info/
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mira.....por partes. la creatina se utiliza para poder tener mas energia disponible al momento de entrenar, la creatina o monohidrato , lleva el agua de la celula hacia el centro, lo que hace que uno se vea inflado, como supondras , debes de tomar agua para evitar
deshidratarte por que el agua se va hacia adentro de la celula. la creatina ayuda a disponer mas ATP ( energia de consumo inmediata por mas tiempo).si no haces ejercicio toda esa energia, se almacena........esa agua se almacena......que crees que pase........( subiras no de peso ) pero tendras un efecto como inflado ......lo mas recomendable es laplaneacion de entrenamientos........si vas a dejar de entrenar suspende el uso de creatina y si es enc aso de lesion y no quieres perder masa muscular cambia por 5 mlg de glutamina en la smañanas, eso hara que no pierdas masa muscular...suerte!!!!
La creatina no engorda, la creatina es 0 Kcal, o sea no engorda, para almacenarce en el músculo, el ATP se junta con algunas moléculas de agua, pero no tiene nada que ver con la retención de liquidos.
Otra cosa, la creatina se almacena en los músculos (y parte en el hígado me parece recordar), no se almacena como grasa, no se almacena particularmente en los abdominales, lo hace en todos los músculos. Y tampoco es que te inflas tomando creatina, los musculos tomarán lo que necesiten y el resto a la orina, si tomas de más, solo harás trabajar duro a tus riñones.
Si quieres tener total acceso a un potente, novedoso y único software con el cual, tú mismo, y en cuestión de dos o tres minutos, construyas una dieta o un plan alimenticio de acuerdo con tus datos particulares y adecuado a tus necesidades únicas entonces lo que necesitas es este software de aquí https://tr.im/1Q9xv , Somanabolico, Maximizador de músculos
Somanabolico, Maximizador de músculos no es un software que viene con una dieta para percibir masa muscular o con una dieta para adelgazar o perder barriga rápidamente, es un programa diferente, personalizado y por esto es inverosímil que no funcione.
El programa de Kyle Leons es un programa verdaderamente potente porque para que una dieta funcione como debe ser, esta tiene que estar elaborada en base al: somato tipo, peso, época, dimensión, frecuencia de entrenamiento y muchas más y estas cosas es lo que el software toma como primordial.
LA CREATINA NO ENGORDA
no engorda, tu cuerpo la elimina
pero mucho cuidado si no haces ejercicio no consumas creatina, puesto que la creatina acelera el ritmo cardiaco y al no tener ejercicio para gastarla en tu cuerpo, el ritmo cardiaco no baja y te puede hacer daño
para que la creatina funcione necesitas hacer un importante desgaste fisico, de lo contrario te afectaria al corazon
Los efectos directos de la creatina esta muy discutidos.
Al dejar de tomar creatina no hay ningún efecto rebote ni contraproducente.
La creatina es el complemento estrella de los deportistas, su evolución ha sido constante desde su aparición y las formas y dosis se han mejorado mucho, siendo uno de los complementos más usados para todas las especialidades, desde culturistas a fondistas pasando por los velocistas.
A diferencia de otros complementos la creatina es un compuesto orgánico, todas las personas tienen creatina en su organismo. Esto origina que su ingesta sea menos peligrosa que otras sustancias o drogas para mejorar el rendimiento.
para qué sirve la creatina
La función de los suplementos de creatina (fosfocreatina) es aumentar la velocidad de recuperación del ATP. El atp (el atp es la molécula de energía que utilizan los músculos) en cuando hacemos una contracción muscular por ejemplo del bíceps, este usa el atp que tiene acumulado en el propio musculo, este atp se acaba en poco segundos y tiene que ser restituido para poder seguir con las contracciones. La creatina ayuda a recuperar ese ATP gastado más rápidamente.
La creatina tiene otras funciones aparte de la recuperación del atp (adenosin trifosfato) y es la de transportar el atp desde los centros de producción celular hasta el propio musculo. Así también algunos estudios afirman que ayuda al control de los perjuicios del acido láctico en referencia al cambio del pH intracelular.
La creatina no engorda es 0kcal , pero si se produce un aunmento de peso (muy poco probable) se debe al aumento de agua en tu organismo debido a la creatina.
Saludos.
Línea hay cientos de maneras de aumentar la masa muscular, pero no muchos funzionano..io que he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://masa-muscular.emuy.info/
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido que va a efectuar!