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Hola Lolita OjO con las respuestas que te den y como las tomes, lo digo porque en verdad cierta rutina de abdominales no siempre puede ser lo mejor, ya que muchas de estas te hacen desarrollar ciertos músculos laterales del abdomen y en lugar de verte más curvilínea te harán ver cuadrada, así que de a momento es importante que comas ensaladas todos los días acompañada por su respectiva proteína (carne, pollo, pescado) y una ración de carbohidratos (arroz, pasta, tortillas, papas al vapor, pan etc) pero sin ligar dos de estos, además procura comer raciones pequeñas, igual puedes hacer 5 ó 6 comidas al día pero en raciones pequeñas para que tu abdomen se haga mas pequeño, sumale a esto hacer al menos 5 días a la semana 1 hora de cardio (correr, trotar, bici, caminadora, escaladora) hazlo a una misma intensidad esforzándote realmente y así y solo así lograras soltar la grasa que puedas tener en esa zona, mientras lo haces usa una faja térmica) sobre tu camiseta de algodón, nunca directa sobre la piel pero si está a tu alcance ponte antes en la zona una crema que venden en GNC llamada SWEET SWEAT cuesta unos 700 pesos pero es muy rendidora y efectiva para acelerar la eliminación de grasa y por ende de talla.

Nota: también olvidate de tomar gaseosas y opta por tomar solo jugos ya que contienen menos azúcar. Y en cuanto a los abdominales debes ser muy cuidadosa para seleccionar los que ene verdad te favorecen, y empieza a hacer una rutina de 5 series de 30 ya después de unos 45 días trabajando seria y constantemente con el cardio. Si sigues estos pasos te aseguro lograras muy pronto tu meta. Éxito

abdominales

dejar de comer

masajes reductivos

TODO TE AYUDA

1- PRIMERO PONTE FIRME , QUE CON CONSTANCIA SE PUEDE PERO , NO TE OBSESIONES

2- MUCHO EJERCICIO AERÓBICO( BICI, CAMINATA A PASO LIGERO, CORRER,AEROBICA EN UN GIM) MINIMO 1 HORA POR DIA DE LUNES A VIERNES, ACA ESTARAS TRABAJANDO LA GRASA.

3-TONIFICA TUS ABDOMINALES HACIENDO ABDOMINALES DIARIAMENTE, ACA ESTARAS TRABAJANDO LOS MUSCULOS ABDOMINALES.

4- NO COMAS GRASAS, FRITOS, LIMITA EL CONSUMO DE DULCES, PAN , PAPAS Y PASTAS.

TIP1:::::::::TIENES Q TRABAJAR SI OS I LOS MUSCULOS Y LA GRASA, SINO POR MAS ABDOMINALES QUE HAGAS NO TENDRAS NUNCA MENOS PANZA PORQUE NO ESTAS QUEMANDO GRASA,

Y SI HACES AEROBICA SIN ABDOMINALES , POR MAS QUE LO HAGAS A DIARIO Y BAJES DE PESO , NO TENDRAS LOS MUSCULOS FUERTES , POR TANTO TU PANZA SEGUIRA FLOJA Y SEGUIRAS CON POCA CINTURA.

TIP2.........TENGO UNA PAGINA DE UN PERSONAL TRAINER DE LOS FAMOSOS DE HOLLYWOOD, QUE ESTA ESPECTACULAR, ANDA QUE AHI HAY DE TODO Y NO TOMES LAXANTE NI DIURETICO , QUE TE PODES DESCOMPENSAR Y SUFRIR SERIAS CONSECUENCIAS, HASTA PODES QUEDAR INTERNADA EN UN HOSPITAL.

LA PAGINA ES ESTA.....................WWW.NOWLOSS.COM/ES

MUCHAS SUERTE

70 no es nada!! mejor llenita que flaca anoréxica

Gnc Sweet Sweat

Si los kilos extra te producen problemas aquí descubrirás el arreglo https://tr.im/KzVE3 . Con este programa, El Factor Quema grasa yo he localizado la solución para de que manera bajar de rápido los kilos que le he amontonado durante el embarazo. Este programa es la respuesta asequible y instantánea de la forma de perder peso.

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info/

También hablo por experiencia personal!

hola amiga, si queres probar aca a ver si encontras algo que te sirva, tiene bastante info http://www.directoriodebelleza.com/

Créeme esto funciona, hago esto y mi cintura mide 54cm ._. , salgo a correr por varios kilómetros por lo general siempre trato de correr por 40 mins sin descanso, dale una oportunidad es muy divertido y mas si consigues a una pareja o si te la pasas arrevasando a los demás corredores, recuerda que correr no hizo humanos.

Hola! lo mejor es el gymnasio, haciendo eliptica y cinta todos los dias un ratito lo conseguiras, suerte! ;D