Los que desayunan antes son los deportistas que no quieren bajar de peso, sino que lo hacen como su entrenamiento. Esas personas comen antes para que el cuerpo tenga toda la energÃa y tengan un buen rendimiento en su entrenamiento
mmmmmmmm es mejor comer antes porq la primera comida es lo primordial o te podrias desmayar en el trayecto , pero comes y esperas 40 a 60 min antes de correr porq si comes despues de trotar mmmmmmmmm no perdes nada tampoko antes pero antes de correr te desmayas
hola! depende de que objetivo tienes , incrementar la resistencia o solo bajar de peso, si es lo segundo es mejor en ayunas, pero si quieres mejorar la resistencia es mejor desayunar algo ligero, de preferencia un carbohidrato, por ejemplo un jugo o fruta o una gelatina, suerte
Pues yo corro 10 km diarios y te podria aconsejar comerte una fruta la que quieras unos 20 minutos antes y agua y con eso, ya que termines desayunas bien.
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Hay que desayunar antes para tener fuerzas, es la comida mas importante del dia. Es INDISPENSABLE.
Ah, y hay que digerirlo, si no despues se te revuelve la tripa y te puede entrar flato Tienes que esperar media hora minimo.
Depende, porque si vas a correr para bajar de peso debes comer después de hacer ejercicio, pero antes de salir, algo asi como una media hora antes te puedes comer algo liviano como un yogurth o una fruta, y al llegar de hacer ejercicio debes tomar un buen desayuno, pero que no contenga muchas calorias, sino que contenga macronutrientes, como proteina(huevo, atún) carbohidratos(pan)grasa(pero grasa buenas) y fibra como la avena, pero en pequeñas cantidades, para asi no consumir demasiada calorÃas.
Los que desayunan antes son los deportistas que no quieren bajar de peso, sino que lo hacen como su entrenamiento. Esas personas comen antes para que el cuerpo tenga toda la energÃa y tengan un buen rendimiento en su entrenamiento
mmmmmmmm es mejor comer antes porq la primera comida es lo primordial o te podrias desmayar en el trayecto , pero comes y esperas 40 a 60 min antes de correr porq si comes despues de trotar mmmmmmmmm no perdes nada tampoko antes pero antes de correr te desmayas
Para hacer ejercicio es importante tener energÃa, porque sino podrÃa darte un bajón (una pájara)
pero claro si a las 5 minutos de desayunar t pones a correr, te sentaria mal, x lo qe ai qe desayunar cn tiempo para hcer la digestion.
antes , para tener energia para el ejercicio , y luego ya lo has quemado
suerte y que vayan bien esas mañanas
yo tengo la misma duda
pero creo que es antes :)
espero haberte ayudado
hola! depende de que objetivo tienes , incrementar la resistencia o solo bajar de peso, si es lo segundo es mejor en ayunas, pero si quieres mejorar la resistencia es mejor desayunar algo ligero, de preferencia un carbohidrato, por ejemplo un jugo o fruta o una gelatina, suerte
Pues yo corro 10 km diarios y te podria aconsejar comerte una fruta la que quieras unos 20 minutos antes y agua y con eso, ya que termines desayunas bien.
Esto depende de cada uno ninguna persona es igual a otra. En mi caso tengo que tomar una taza de café porque si no, no funciono. pero dejo pasar unos 45 minutos y después salgo. después que termino la carrera ahÃ, me tomo un buen desayuno. Yo conozco a corredores que el dÃa anterior a la carrera se sirven una tallarinada y se preocupan mucho que su digestión al dÃa siguiente.(muy importante) un desayuno muy liviano y plátano. Es importante que el cuerpo este limpio de todas las heces.
Lo que te conviene antes de correr es tomar lÃquido ( jugo, té ) y comer una fruta. En la pelÃcula, Rocky se tomaba 6 huevos crudos antes de ir a entrenar (pero no lo aconsejo).
Todo lo que sea hidratos (pan por ej), para despues de correr
Suerte