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Ejercicio diario de 3 horas, rutinas preestablecidas dependiendo del área del cuerpo a trabajar, dieta estricta, cero comida chatarra, cero bebidas carbonatadas, cero cigarillos. Es duro lo admito, pero tiene sus recompensas.

primero dejar de comer mugrero y refrescos

ahora ponte a correr

y despues de que bajes ahora si al gimnasio

asi de simple

yo pesaba 84 y mido 1.74

despues de terminar de corer llegue a pesar 72 y cuando entre al gimnasio volvi a 81

no todos los organismos son iguales.

lo ideal es hacer educacion fisica. deportes.

tomar mucha agua y una dieta equilibrada, teniendo en cuenta los permitibos los fines de semana.

la natacion es uno de los deportes que mas ayudan a todos, se ponen en movimiento todos los musculos.

esa pregunta ya la hiciste porque hacerla dos o 3 veces mi amigo ...

ps así nací... y no hago nada... pero lo recomendable es comer sano...

Tambien quiero saberlo, estoy super flaco y sin nada de buen cuerpo......... : (

Juego beisbol.

Depende mucho del tipo de cuerpo el tipo de ejercicio que necesitas pero a mi me funciona muy bien comer de todo pero en porciones razonables y hacer yoga. El yoga te mantiene en forma pero además te ayuda a irrigar los órganos internos y crear espacio entre articulaciones para mantenerte jóven por más tiempo y llegar sano a la vejez que es lo que cualquier persona quiere. La natación, pilates, caminata, combinado con algo de pesas suele ser muy bueno también.