Estaba mirando otras respuestas y el agotamiento físico sin duda te ayudara. Y un yuyo muy relajante en infusión es la Melisa, es mejor que la valeriana y la pasionaria. Es mas si la mezclas con esta ultima vas a poder dormir.
PUEDES TOMAR UNA INFUSION O MATE DE VALERIANA, HOJAS DE NARANJA, TAMBIEN PUEDES COMER PAPAS SANCOCHADAS O PAPAS FRITAS, TE INDUCE A UN SUEÑO PLACENTERO,PORQUE EL ALMIDON QUE CONTIENE LA PAPA PRODUCE SEROTONINA EN TU CEREBRO Y ESO TE RELAJA.
ali lo que debe de pasar con tigo es que estas muy estresada y tines problemas que reflejas con la perdida de sueño
mira yo tenia lo mismo hasta que decidi empezar hacer algo por mi y me meti a un gym así que ahora me falta tiempo para descansar y termino en la cama muerta de sueño ya que el ejercicio además de ayudarte fisicamente también lo hace spicologicamente intentalo y toma unas buenas vitaminas
Venden unos Tees para relajarte y dormir bien, yo los uso y me va bien es natural y al dia siguiente te sientes descansada. En casos extremos tomo valeriana pero al dia siguiente amanezco descansada pero como borrachita.
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Yo tomaba té de valeriana y me funcionaba a la perfección.
Estaba mirando otras respuestas y el agotamiento físico sin duda te ayudara. Y un yuyo muy relajante en infusión es la Melisa, es mejor que la valeriana y la pasionaria. Es mas si la mezclas con esta ultima vas a poder dormir.
te de tila, manzanilla o valeriana o algun relajante muscular suave como "relax". tambien hay una pastilla que se llama "sicobil". chau
Aparte de lo que te han dicho, puedes tomar capsulas de amapola, o también amapola de california
PUEDES TOMAR UNA INFUSION O MATE DE VALERIANA, HOJAS DE NARANJA, TAMBIEN PUEDES COMER PAPAS SANCOCHADAS O PAPAS FRITAS, TE INDUCE A UN SUEÑO PLACENTERO,PORQUE EL ALMIDON QUE CONTIENE LA PAPA PRODUCE SEROTONINA EN TU CEREBRO Y ESO TE RELAJA.
FELICES SUEÑOS.
mi suegra farmaceutica me recomendo unas hiervas q se llaman buenas noches.
Solo es calentar un vaso de agua y disolcer los polvos, es barato y tiene bastante efecto
ali lo que debe de pasar con tigo es que estas muy estresada y tines problemas que reflejas con la perdida de sueño
mira yo tenia lo mismo hasta que decidi empezar hacer algo por mi y me meti a un gym así que ahora me falta tiempo para descansar y termino en la cama muerta de sueño ya que el ejercicio además de ayudarte fisicamente también lo hace spicologicamente intentalo y toma unas buenas vitaminas
Dos litros de cerveza o un 1/4 de mezcal de garrafa
Buen sexo y ... a dormir como un agenlito!
Haz mucho deporte antes de acostarte. Caerás extenuado.
Venden unos Tees para relajarte y dormir bien, yo los uso y me va bien es natural y al dia siguiente te sientes descansada. En casos extremos tomo valeriana pero al dia siguiente amanezco descansada pero como borrachita.