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hola amigo, tu pregunta es muy interesante debido a que muchos jugadores nos preguntamos lo mismo, eso sucede por muchas razones que te las dare a continuacion,

1. debes tener en cuenta que tu potencial fisico es genetico es decir tu cuerpo trae la predispocision para determinados esfuerzos y crecimiento del musculo, es asi que si tu padre era jugador de baloncesto preguntale que tanto salto vertical tenia y saca tus propias conclusiones.

2. es necesario que te hagas cada mes un estudio medico de tu masa corporal y peso, ademas del porcentaje de grasa que es muy importante, porque si tu eres "gordo" obviamente te va a costar mucho mas trabajo saltar la misma altura que una persona de tu misma estatura pero con menos peso, por eso es necesario que controles tu peso ya que a mayor peso la gravedad se sentira mas. es tambien importante que revices tu porcentaje de grasa ya que si tienes niveles algo elevados tambien influiran en tu desempeño a la hora del salto ya que gran parte del esfuerzo al saltar es soportado por el abdomen.

3. tambien es posible que por el afan de querer hacer un mate, estes estresando los musculos fe tus piernas y abdomen y ten mucho cuidado con eso ya que lo puedes quemar y la recuperacion cuando esto pasa no es optima es decir tus musculos ya no seran como antes, cuida mucho este concepto y no fatigues tus musculos. si yo entiendo que tienes muchas ganas pero todo tiene un proceso, debes tener paciencia.

4. otro factor importante es tu edad recuerda que no puedes trabajar musculacion es decir pesas en el gimnacion hasta que tus musculos se desarrollen por completo, ya que puedes atrofiar su normal crecimiento afectando de manera irreversible. la edad promedio para trabajar en un gimnacio es de 17 años, si aun no lo has echo y eres menor a esta edad no lo hagas ten paciencia.

5. recuerda que si tu eres un deportista de alto rendimiento tu peso ideal debe ser tu estatura menos diez, es decir en mi caso yo mido 1,86 ms por lo que mi peso ideal seria

86-10=76kg.

por ultimo te dare unos consejos de como yo porfin logre hacer mates tal como mi padre.

a. es indispensable que trabajes el air alert 3, ya que este ejercicio de dara como minimo 15cm mas de salto vertical es duro pero vale la pena, yo lo he echo por eso lo recomiendo.

b. cuida mucho tus piernas y por eso debes de realizar estiramiento muy completos antes de jugar y saltar para lograr un optimo resultado.

c. vigila muy bien tu peso y tonifica tu abdomen ayuda mucho.

d. y lo mas importante ten amor a lo que haces no lo hagas nunca de mala gana y esfuerzate para lograr tus objetivos

ojala te sirva. bye

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a, lo mejor a de ser x q estas muy pesado amigo o por q no entrenas como debe ser mira yo mido 1 70 y toco el aro ademas estoy como 5 kilos arriba de mi peso pero ejercito a morir mis pantorrillas por q hay esta el punto para saltar mas

Mira no puedes saltar mas alto por cuestion de que:

-O no te ejercitas

-O sea ya que tu organismo ha alcanzado el macimo nivel de salto que puede tener, es una cuestion de genética tambien

Para saltar mas haz air alert 3 que es un programa de salto muy bueno peo agotador al mismo tiempo yo en este preciso instante me canse de hacerlo ademas de que tenia muchas otras actividades pendientes por ende no me daban los tiempos desde ahora.Lo deje de hacer en la semana 7 y al principio se ve como aumenta tu salto luego disminuye.Si lo quieres hacer ten aqui esta muy completo y explicado perfectamente.

http://www.institutonacional.cl/guias/guias%202010...

PD:

si lo piensas hacer hazlo al pie de la letra ya que podrias sufrir una lesion o fatiga muscular.

Suerte

a donde c...... te han colocado el aro ji ji eso lo tienes que tocar de sobra creo

estira tus tendones cada vez mas para que haci se aflojen y tengan mejor flexibilidad tu salto

posiblemente es porke al momento al momento de saltar no te inclinas ase abajo

Pues no creo que tú salto sea muy alto ya que no tocas el aro y con las manos levantadas deberas de mediar cuando minimo 220 y pues debes de ejercitar tus piernas y saltar saltar saltar puedes hacer weight lift o el air alert

nel lo que tienes que ejercitar son tus pantorrillas mira parate con las puntas de los pies en una banqueta o en algo alto y baja y sube tus talones asi las ejercitas yo mido 173 y lo alcanzo XD nkv

tiene q hace mas ejercicio y hacer mas esfuerzo lo q esta haciendo