¿porque me duele la espinilla cuando corro?
que tal amigos, mi problema es que cuando empiezo a correr todo va bien, el problema viene cuando entro en calor me empieza a doler bastante la espinilla, se me hace como una bola y me es imposible seguir corriendo, como que se me entiesa el pie, dejè un tiempo como 10 días sin ir a correr haber si asì pasaba y nada, volvì y seguì igual.
Este Diciembre me dejò varios kilos encima y me urge empezar con el ejercicio.
que me recomiendan que haga? o que es lo que tengo?
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Es una inflamación,el que tienes alrededor del hueso se inflama por q esta débil,tuve el mismo problema,sólo debes estirar y fortalecer,estira la punta del pie acia el frente,estira la pantorrilla,camina de puntitas,camina con los talones,camina poniendo el talón y la punta,y para q tengas explosión n la pantorrilla,da 2 brincos con un pie,y dos con el otro,asta completar 30 metros,esto t ayudara,compra vaporub,o d esas pomadas naturistas para reumastismo,pontela antes d correr,masaje antes y después d correr,tienes debilidad por eso t duele y se inflama
primeramente visitar un doctor. Aprovecha el tiempo para trabajar otras partes de tu cuerpo como brazos, pierna abdomen etc.
Si te urge hacer ejercisio te recomendaría spinning
Si pides un libro que te enseñe recomendaciones, técnicas y consejos para que puedas eliminar tu acné de forma natural entonces precisas el programa Milagro Para El Acné de aquí http://milagroparaelacne.teres.info/?SlCv
Sin importar el nivel de acné que tengas, desde un par de granos en tu rostro o la cara llena de espinillas, el libro Milagro Para El Acné logra servirte porque el método presentado en este libro no trata los huellas del acné sino la raíz de ese para que puedas echar de una vez por todas, este dilema.
Imagínate despertar mañana con la piel completamente limpia y libre de acné. Imagínate todos los días a partir de hoy, con el cutis perfecto como una estrella de cine. Imagina que nunca más vas a tener que pasar horas delante del espejo picando tus espinillas o granos, sin parar de lavarte la cara para eliminar de “disimular” tu acné y hoy en día para de imaginar porque se logra hacer realidad con el técnica del sistema Milagro Para El Acné.
Si percibes como tu cuerpo engorda cada día y accesibles tareas como subir escaleras te agobian entonces requieres el libro de Mike Geary, Pierde grasa abdominal.
Pierda grasa abdominal de aquí https://tr.im/1CcMf es un metodo efectivamente eficaz que incluye minuciosos metodoes de nutricionales e incluye una vasta lista de alimentos que te ayudarán a bajar de peso sin tener de sufrir hambre ni de tener el día contando las calorías que consumes.
Pierda grasa abdominal del mismo mode presenta la costumbre de ejercicios de corta duración y gran potencia para estimular el metabolismo con visión personalizado para varones y damas porque cada uno es diferente y cada uno requiere un metodo que se adapta a su cuerpo.
a) Algún problema en la espalda.
b) Sobrepeso.
c) Malas zapatillas. O inadecuadas para su tipo de pisada.
d) Mala pisada.
Sin más datos no podemos saberlo.
En el caso a tiene que ir al médico. No hay otra.
Haga esta cuenta: Mida su altura; convierta los centímetros en kilogramos; résteles 100; sumeles 12. Bien: si usted pesa eso o más, está demasiado pesado para correr. Le conviene caminar y hacer dieta hasta alcanzar un peso que le permita correr.
Busque en Internet información técnica sobre zapatillas y fíjese que necesita usted. Hay mucha info buena disponible.
El error más común al correr es caer sobre el talón ("talonear") y no sobre la planta del pie. preste atención a ver que está haciendo usted.
¡Suerte!