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que tal amigo! si lo que quieres es aumentar masa muscular compra albumina de huevo y creatina.

tomándotelas de este modo:

una porción de albumina de huevo en la mañana y otra en la noche yo la preparo con leche, avena y chocomilk. si entrenas por la mañana tomate la creatina media hora antes de entrenar la disuelves en agua (que sea de polvo es mas efectiva) y en cuanto llegues del gym tomate el licuado y en la noche te vuelves a tomar el licuado antes de dormir.

Necesitas entrenar con pocas repeticiones y mucho peso ( unas 4 series de 8 repeticiones) cuando domines el peso aumentalo, recuerda que tienes que amar el dolor si te quieres poner grande. si solamente quieres usar un suplemento usa la creatina.

con esta combinacion veras resultados desde el primer mes.

Hola,

Como en todos los sumplementos, lo importante para lograr una buena efectividad es la calidad del entrenamiento, alimentacion y descanso, ya que por si solos no dan resultados...

Saludos

Si quieres asimilar todo sobre la cantidad de proteínas, carbohidratos y calorías que son necesarias para la recuperación post-entrenamiento entonces necesitas este software Somanabolico Maximizador de Músculos de aquí https://tr.im/1IJyw Un programa con cual descubrirás las comidas específicas que necesitas ingerir para alcanzar las metas propuestas y para esto habrá un diagrama que explicará toda la lo que debes saber sobre la nutrición.

El programa Somanabolico Maximizador de Músculos es totalmente personalizado y es basado en el somato tipo con enfoque en la manutención anabólica.

Somanabolico Maximizador de Músculos se basa en 4 fórmulas básicas: Somanabolic Personalizador, Somanabolic Reconstructor, Nutrabolism Sistemática Factor y Formación.

Yo también la uso y funciona muy bien! y lo mejor, cuesta mucho menos que otras marcas.